秋天的天气比较干燥，早晚温差比较大，身体免疫力比较弱的小儿很容易发生感冒、发烧、呕吐、腹泻等疾病。因此，作为家长要做好小儿的秋季保健，保证小儿健康成长。

       均衡营养，增强免疫力

       众所周知，人体之所以生病是跟自身的免疫系统有关的，免疫力强的人不容易生病，而免疫力低的人隔三岔五地生病。所以，我们想要不生病，第一步就是增强自身的免疫力。在日常生活中，人们可以通过很多方法来增强自己的免疫力，摄入营养均衡的食物，是增强自身免疫力的最有效的方法之一。如何摄入均衡的营养呢？可以给儿童多准备一些鱼、肉、蛋、奶、豆制品等高蛋白的食物，同时也要多食用一些新鲜的水果蔬菜等，并及时地补充一些粗粮，像全麦面包、玉米、小米、燕麦等五谷杂粮也要合理地食用，每一顿饭都要荤素合理搭配，有粗粮也有细粮，不要光吃干的或者稀的，要干、稀合理搭配，以保证儿童的营养摄入均衡，促进儿童的身体发育的同时增强了免疫力，对病菌的抵抗力也就增加了。

       驱除体内寄生虫

      人体内如果有寄生虫的话，会抢走身体内的营养，使人面黄肌瘦、营养不良，有时候还会造成儿童贫血，会直接影响儿童的身体发育，有些孩子每天不少吃就是不长个子可能就是身体里有寄生虫了。大家都知道，儿童有时候把没有洗过的水果直接吃到肚子里，有时候会捡起地上的食物往嘴里塞，这就很容易在体内产生寄生虫。如果身体内有寄生虫还可能会影响儿童的听力、记忆力、智力等。所以，家长要给儿童及时驱虫。有专家认为秋天是最好的驱虫季节，俗话说得好，秋天是收获的季节，这个季节，体内的寄生虫通过一夏天的孵化，也到了成熟的季节，爸爸妈妈在秋天的时候买上两颗驱虫药，睡前喂给孩子吃，就能够达到最佳的驱虫效果。

       多补充水分，少吃“上火”食物

       秋天的天气比较干燥，在这个季节要多给儿童补充水分，平时让他们多喝点白开水，尽量不要给他们喝饮料。这是因为饮料里含有很高的糖分，饮料喝多了，会造成儿童不爱吃饭，同时儿童的身体里有很多糖分，会影响钙的吸收，不利于身体的生长发育。如果孩子们不爱喝白开水的话，可以给他们喝一些菊花茶、金银花露、银耳汤、果汁、蔬菜汁等，既能及时给孩子补充水分，又能增加孩子的营养，促进孩子的生长发育。

       秋天天气干燥本来就比较容易“上火”。因此，在这个季节尽量不要吃一些“上火”的食物。“上火”的食物有油炸、熏制、烤制的食品，水果中的荔枝、橘子、桂圆、榴莲等，蔬菜中的葱、姜、蒜、辣椒、花椒、胡椒等，这些“上火”的食品要尽量少吃。

       预防秋季腹泻

       秋季腹泻又叫轮状病毒性腹泻，在秋天，轮状病毒比较活跃，很容易引发秋季腹泻。因此，爸爸妈妈要把好卫生关卡。不要让宝宝吃生冷的食物，定期消毒宝宝的玩具、食具，做好宝宝入口前的卫生，把轮状病毒挡在身体之外。此外，还要做好居住环境的卫生，消灭蚊子、苍蝇等传播病毒的媒介，有效避免秋季腹泻的发生。

       接种疫苗

       疫苗一般有一个过渡期，过了过渡期以后才能产生免疫抗体，因此，爸爸妈妈在秋季要做好疫苗接种工作哦，及时给宝宝接种预防冬春季节传染病的疫苗，例如流脑疫苗。

       适量运动

       运动是增强身体免疫力的另外一个有效途径。秋天早晚的温差比较大，爸爸妈妈在带领宝宝做运动时要注意保暖防寒工作，尽量避免在特别冷的时候进行室外的运动。 （成都市郫都区人民医院）