顺产是绝大部分准妈妈的首选生产方式，但是也不是瓜熟蒂落那样简单。想顺产的产程顺利，分娩前一定要学习一些专业知识。那么这一期就带大家来了解顺产那些事，一起来学习吧。

       评估阴道分娩的条件

       主要包括产道条件、胎儿大小、宫颈情况、胎位等。这些指标一般都是由医生进行系统评估，评估通过后，也代表符合阴道试产的条件。很多孕妈妈在孕期会听到一些传闻，例如高度近视不能顺产，宝宝头大不能顺产，枕后位不能顺产，体力不足不建议顺产。其实大多数都是认知方面的误区，只要听从医生指导，合理配合助产士，都可以顺利生产。

       哪些迹象表明即将“发作”

       不规律子宫收缩：宫缩频率不一致（时间短，间隔长）；宫缩强度并没有渐行性提升；经常在夜间发生，白天转好；不规律子宫收缩常无显著疼痛感；不伴随宫颈的缩短和扩张；适当给予镇静药可以抑制宫缩。

       胎儿下降感：准妈妈会自己察觉到胎儿下降的情况，上腹部挤压症状有明显缓解，并开始有呼吸畅快、胃口变好的情况，也可能会因胎儿压迫膀胱而尿频。

       见红：临产前开始前的24～48小时，可能会有少量的阴道流血，这也是分娩将要正式开始的可靠征象。

       正式临产的标志是什么

       规律性而逐渐增强的子宫收缩并伴有疼痛感，连续30秒左右，间隔5～6min，伴随宫颈管消失，宫颈口扩张，胎儿先露部降低；镇静剂无法抑制的子宫收缩等。一般孕妈妈正式临产前便可以住院观察。在此提示大家，如果自觉宫缩疼痛显著，可以采取导乐措施。如果想选择分娩镇痛，也可以及时和麻醉师沟通，表明态度。

       顺产时侧切是必需的吗

       一般来说，医生会尽量避免侧切伤，仅有在评估到产妇可能出现很严重的撕裂风险时，才能做侧切。若想避免侧切或裂伤，各位准妈妈在妊娠期间必须加强锻炼，提高肌肉力量，并通过饮食、锻炼等控制胎儿的大小，进而有效降低侧切及裂伤发生率。

       如何保障顺利顺产

       妊娠期间控制体重  1.管住嘴。准妈妈怀孕期间要选择低脂食物，但不能不吃主食。对于没有高血糖的准妈妈，每日正餐不可以低于4~5两，针对高血糖的准妈妈，也不可以低于3两。其间注意粗细搭配，粗粮的升糖指数更低。同时，确保一天吃1～2个鸡蛋，鸡蛋黄中的卵磷脂对胎儿器官发育至关重要。每日还要食用新鲜的蔬菜与水果，并控制水果的摄入量。2.确保科学、平衡的营养补充。准妈妈在孕期每日需要补充叶酸，能够有效减少早产、流产、低体重儿等。还能促进胎儿的大脑发育；同时，DHA在胎儿大脑神经和视觉细胞发育中起着重要的作用。钙也是胎儿牙齿和骨骼生长所需的营养，应依据产科医生专业指导适量补充。3.迈开腿。没有其他禁忌的健康准妈妈，每天要走6000步，大约需要一个半小时。还可以每餐饭后运动30min，不需要连续运动。

       保持良好情绪 首先要了解孕期基本知识。多向专业医生咨询可以看一些有关的书籍和课程了解孕期相关知识，明确哪些是正常现象，哪些是不正常情况，不正常情况可通过医疗手段处理等。其次，不要过分担心胎儿。在目前的医疗条件下，多数人都能平安度过妊娠分娩期。准妈妈只需按时进行孕期检查，正确数胎动，出现异常及时前往医院就诊即可。最后，要多与家人、朋友沟通。准妈妈在同家人、好友的沟通中，可以共同分享妊娠过程的所有苦与乐。家人也需要给予孕妈妈足够的理解和包容，尽量避免一些引起孕妈妈消极情绪的语言和做法。（射洪市沱牌中心卫生院）