带状疱疹这种疾病在生活中并不少见。该病在民间俗称“蛇缠腰”或“缠腰龙”，多见于50岁以上人群。一旦发病，不少患者直言“痛苦不堪”，本文将带你了解带状疱疹，帮助你有效预防及科学应对这一疾病。

什么是带状疱疹

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的一种感染性皮肤病。当人体免疫力下降时，病毒便可能再次活跃，引起带状疱疹。带状疱疹在祖国医学中称为缠腰火丹。主要症状是皮肤上出现带状皮疹和疼痛感，疼痛往往比较剧烈，后遗神经痛及局部不适感持续的时间可长达数十年，对患者的生活质量造成了极大的影响。

带状疱疹的高发人群

50岁以上人群。免疫力随着年龄的增长而自然下降，容易激活体内潜伏的病毒。根据中国疾病预防控制中心2023年发布的疾病监测数据，60岁以上人群的带状疱疹发病率是40岁以下人群的5倍以上。

免疫力低下者。患有肿瘤、艾滋病及长期服用免疫抑制剂的人群病毒更易活跃。

患慢性病人群。患有慢性病（如糖尿病、高血压）常常导致机体免疫功能差，从而更容易患带状疱疹。

亚健康人群。长期心理压力大、过度疲劳、睡眠差的人群容易发生带状疱疹。临床中发现，不少年轻患者在高强度加班、情绪波动过大后发病。

中日友好医院副院长、皮肤科主任崔勇在“预防带状疱疹，健康中国家”公益科普行动上强调：“90％以上成人体内潜伏着水痘-带状疱疹病毒，约1/3的人在一生中会罹患带状疱疹。这些数据都表明，带状疱疹距离大家并不遥远。”他还提及，50岁以后感染带状疱疹的风险会显著增加，且年龄越大风险越高，病情也更严重。因此，中老年人群更要警惕带状疱疹。

带状疱疹的预防

那么，我们该如何应对带状疱疹呢？

接种疫苗。这被公认是最有效的预防措施，特别是对于那些年龄较大、免疫系统较弱及患有慢性病的人群来说更为重要。从市场上现有的带状疱疹疫苗来看，重组带状疱疹疫苗价格一般在每针1500~2000元，间隔时间2个月，适用于50岁及以上成人。

增强自身免疫力。坚持规律运动，特别是老年朋友更应该适当进行一些体育运动或户外活动，以增强体质，提高免疫系统功能，降低发病风险。

预防感染。预防各种疾病的感染，尤其是在春秋季节、寒暖交替时，避免受寒引起上呼吸道感染。

均衡饮食。多摄入豆制品、鱼、蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物及富含维生素C的水果，增加营养。

积极治疗慢性病。控制慢性病可降低带状疱疹发病风险，高血压患者通过生活方式干预和药物治疗控制血压水平。糖尿病患者需稳定血糖水平，并定期监测糖化血红蛋白。

带状疱疹的治疗

如果皮肤突然出现针刺样、烧灼样疼痛，需警惕带状疱疹，一旦皮肤突然疼痛随后出现皮疹，应及时就医，尽早治疗。中华医学会皮肤性病学分会主任委员、中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师高兴华表示，发病72小时内，及时、足量、足疗程的抗病毒治疗，能最大限度有效抑制病毒、减轻神经损伤、促进皮损消退、缩短疼痛持续时间、降低带状疱疹后遗神经痛风险，其重要性不容忽视。

如何进行个人护理

穿宽松棉质衣物，防止衣服过小、过紧而摩擦患处增加疼痛；

避免抓挠皮肤，保持皮损表面清洁、干燥，不要自行涂抹偏方、草药，以免影响创面愈合；

勤洗澡、勤剪指甲，避免抓破皮肤引起感染；毛巾、衣物单独清洗，减少病毒传播。

皮疹结痂后如果持续疼痛，或出现头痛、高热等情况，及时复诊。加强营养，多吃高蛋白、高维生素、易消化的食物，可吃鸡蛋、鱼肉、鸡肉、鸭肉，多吃蔬菜、水果，忌食生姜、辣椒等辛辣刺激性食物，戒烟限酒。

带状疱疹并不是老年人专属疾病，可发生于任何年龄，请大家保持健康生活方式，适当锻炼，增强自身免疫力，建议符合条件的人群接种带状疱疹疫苗。如果发现带状疱疹可疑症状，尽快到正规医疗机构就诊，抓住最佳治疗时机。希望大家科学预防，拥抱健康生活。（灵山县新圩镇卫生院）