探亲访友、出游赏景，人员流动频繁、聚集活动增多，传染病传播风险也随之上升。四川省疾病预防控制中心专家结合当前传染病流行特点，为您送上一份“出游防病锦囊”。

防呼吸道传染病

进入秋冬季后，气温逐渐降低，人体呼吸道黏膜的防御能力有所下降，这为流感、新冠病毒等呼吸道病原体提供了可乘之机。这些病原体主要通过飞沫、密切接触等方式传播。国庆假期人员流动量大，车站、机场、景区、宴席等场所人员高度密集，人员交谈、咳嗽、打喷嚏均可产生携带病原体的飞沫。加上部分场所通风条件差，空气流通不畅，病原体易在密闭空间内积聚，增加交叉感染风险，进而引发聚集性疫情。

专家建议，乘坐公共交通工具、进出密闭厢式电梯，或在商场、影院等空气流通不畅的密闭场所活动时，应全程科学规范佩戴口罩，有效阻断飞沫传播。日常坚持勤洗手，保持良好的个人手卫生，改掉习惯性用手触摸眼睛、口、鼻的小动作，防止手部沾染的病原体经口、鼻、眼黏膜侵入体内。

此外，老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者和免疫抑制人群自身免疫力较弱，感染后极易引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至加重基础疾病，建议这类重点人群及时接种流感疫苗，提前建立专属免疫屏障，为自己和家人筑牢秋冬健康防线。

防诺如病毒胃肠炎

诺如病毒胃肠炎是秋冬季节高发的肠道传染病，全年均可发病，每年10月至次年3月为流行高峰期。诺如病毒具有传染性极强、存活能力强、感染剂量低的特点，是引发集体单位、旅行团、家庭聚集性感染的主要病原体。

诺如病毒传播途径多样，接触了病人或其污染的物品、食用了被污染的食物或水，都有可能被感染。人体感染诺如病毒后，潜伏期通常仅24~48小时，发病急促，最典型的症状为呕吐和腹泻，可伴有腹痛、恶心、发热、畏寒和肌肉酸痛等症状。成人感染者多以腹泻症状为主，儿童多表现为呕吐。诺如病毒感染为自限性疾病，多数人2~3天可自行康复。

专家提醒，注意食品安全，外出就餐时选择正规、卫生条件好的餐厅或饭馆；不吃未烧熟煮透的食物，牡蛎等贝类海产品深度加工后再食用；制作食物时要注意生、熟分开。如发生人员呕吐，要及时使用含氯消毒剂处置；被污染的环境物体表面、床单衣物等做好消毒更换，处置污染物时佩戴手套和口罩，事后洗净双手。婴幼儿看护人员外出返回后，须做好手卫生。

当心输入性传染病

出境旅游回国后，需主动做好个人健康监测，密切关注自身身体状况。如果出现发热、头痛、咳嗽、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹、黄疸、肌肉痛、关节痛、结膜红肿等传染病症状，应立即就医，并向医生如实告知近期旅行史。

三招远离蚊媒传染病

秋日户外活动，除了享受美景，还要当心蚊子“发红包”。“花蚊子”就是白纹伊蚊，它可是登革热、基孔肯雅热等蚊媒传染病的头号“帮凶”。更要命的是，它跟普通蚊子不一样——它白天也上班！白纹伊蚊偏爱在白天活动，叮咬高峰期集中在日出后1~2小时和日落前2~3小时，白天户外散步、逛景点时极易被它叮咬。而传播疟疾的按蚊则在黄昏至黎明活跃。因此，别以为只有晚上才需要防蚊，要打“全天候防蚊战”。

防蚊攻略一：查目的地，做足功课。出行前，务必查看海关提醒和中国疾控中心提示，了解目的地是否为蚊媒传染病流行区。如果前往东南亚、南美洲、非洲等登革热、基孔肯雅热、疟疾等蚊媒传染病高发地区，更要提高警惕，提前做好防蚊准备。了解当地疫情动态，做到心中有数，才能有备无患。

防蚊攻略二：物理防护，全方位出击。在户外活动时，尽量穿长袖长裤，减少皮肤暴露。选择浅色衣物，因为蚊子偏爱深色。入住前要检查住宿处蚊虫是否较多，建议选择有空调、纱窗、蚊帐的住宿环境。必要时，可使用蚊香、电蚊液等驱蚊产品。驱蚊液是户外活动的必备品，应选择含有避蚊胺、派卡瑞林等有效成分的产品，并按照说明书正确使用。涂抹驱蚊液时，注意避开眼、口、鼻等部位，回到室内后及时清洗。

防蚊攻略三：返程后自查症状，及时就医。返程后，要密切关注身体状况。如果出现发热、头痛、肌肉痛、关节痛、皮疹等症状，应尽快就医，并主动告知医生近期旅行史和蚊虫叮咬史。早期诊断和治疗，是应对蚊媒传染病的关键。切勿自行用药，以免延误病情。