每年国庆期间，因急性胃肠炎、消化不良、急性胰腺炎、胆囊炎等因消化系统疾病就诊的患者明显增多。如何在享受假期的同时守住肠胃健康？记者专访了广元市妇幼保健院综合科（中医科）主治医师张成良，为市民梳理一份节日肠胃“急救”指南。

这些诱因要避开

张成良表示，节日期间肠胃问题高发，主要与饮食和作息突然改变有关。连续聚餐、暴饮暴食，高油、高脂、高糖食物摄入过多，再加上大量饮酒、冷热交替、熬夜疲劳，都会让消化系统超负荷运转。

“很多人觉得难得放假，放开吃一顿没关系，但肠胃并不‘放假’。”张成良提醒，以下几种情况最容易诱发不适：一是火锅、烧烤、海鲜配冰啤酒，冷热刺激加上高嘌呤、高脂肪，容易引发急性胃肠炎甚至痛风；二是剩菜剩饭反复加热，尤其天气仍较热，细菌繁殖快，稍不注意就会导致腹泻呕吐；三是空腹大量饮酒或酒后立刻入睡，不仅伤胃，还可能诱发胰腺炎和反流误吸。

如果只是轻微不适，可以先居家观察；但如果症状持续加重，就不能硬扛。

家庭处理“三步走”

如果已经出现肠胃不适，张成良建议按“三步走”处理。

第一步：补水防脱水。呕吐和腹泻最怕脱水。成人在能进食的情况下，应少量多次饮用口服补液盐，每次100~200毫升，间隔10~15分钟。没有补液盐时，可暂时用电解质饮料替代。

第二步：让肠胃“歇一歇”，但不必完全禁食。症状较轻时，可先吃清淡流质或半流质食物，少量多餐。等腹泻、呕吐缓解后，再逐步恢复正常饮食，一般需要2~3天过渡。若呕吐频繁，可暂时禁食4~6小时，但要注意补液。

第三步：用药别“想当然”。张成良强调，出现腹泻不要自行滥用止泻药，如果是细菌或病毒感染，盲目止泻可能让毒素滞留体内。抗生素更不能随意服用。蒙脱石散、益生菌等可在医生指导下使用。腹痛原因不明时，不要自行吃止痛药，以免掩盖病情。轻微腹胀可顺时针轻柔按摩腹部，帮助排气。

这些“红线信号”要警惕

张成良特别列出必须立即就医的“红线信号”：呕血或呕吐物呈咖啡色，排黑便或血便；腹痛剧烈且持续不缓解，腹部拒按；持续呕吐无法进水，出现明显脱水，如口干、尿少、眼窝凹陷、乏力头晕；高热不退，伴寒战、意识模糊；酒后出现剧烈上腹痛并向腰部放射，需警惕急性胰腺炎；原有胃病、肝病、胆囊疾病者症状突然加重。

“节日肠胃问题的核心，其实就两个字：节制。”张成良最后表示，美食是节日的快乐，但健康才是快乐的前提。