神经衰弱是生活中经常会被提到的一个专有名词，很多人都说自己神经衰弱，那究竟什么是神经衰弱呢？现实中，很多人会有经常失眠、焦虑抑郁、脾气暴躁等症状。实际上这都是神经衰弱的一些浅表症状。下文将深度解读关于神经衰弱的知识。

       什么是神经衰弱

       神经衰弱是一种常见的精神障碍，主要是因为高级中枢神经系统长期而持续地紧张，造成神经功能轻度紊乱的一种精神状态。具体可以表现为精神兴奋和精神疲乏、情绪烦躁、失眠；有些患者还会表现出头疼、眼花、头晕、耳鸣、心慌气短、胸闷、勃起障碍、早泄、月经失调等。是一种以脑功能障碍为主要特征的疾病。症状有轻有重，起伏与心理、社会因素相关。近年来，神经衰弱这个概念经历了一系列的转变。实际上，神经衰弱和抑郁症、焦虑症一样，在我国被归为一种神经症性障碍。据统计，神经衰弱约为内科门诊患者的10　，占神经系统精神科门诊患者的40　。近些年，伴随着人们生活节奏的加速、生活与竞争的日益加剧，神经衰弱患病率逐年上升。

       神经衰弱的影响因素

       疾病困扰。患有传染性疾病、慢性中毒、脑损伤或机能减退等病症；免疫力下降，过度谨慎、焦虑不安，或精神负担重，生活中常常处在焦虑状态，使中枢神经系统长时间处于过度紧张的状态。这些都可成为神经衰弱的发病诱因。

       过度用脑。用脑时间过长，工作任务繁重，高度集中注意力，会使脑神经细胞耗费太多能量，丧失正常的调节能力，这是脑力劳动者发生神经衰弱的常见原因。

       精神创伤。如果在生活中遇到一些突发事件，也会产生忧伤、焦虑、惊恐、抑郁等消极情绪。假如这种情绪持续时间久或过度明显，将会对大脑带来不良刺激，这被称作精神创伤。如丧亲、失恋、落选等隐藏消极情绪都是神经衰弱比较常见的发病因素。

       紧张焦虑。强烈的精神刺激、沉重的精神压力、持续不断的环境压力、不正确的工作方式与态度，如家庭矛盾纠纷、学习压力大和工作上残酷竞争、人际关系紧张等多种因素，会使人的大脑长期紧绷，超过中枢神经系统的承受底线，也有可能成为神经衰弱的发病原因。

      恶劣环境。长期暴露于嘈杂的环境里，身心难以安宁，睡眠时间和质量无法得到保证，长期暴露于噪声、刺眼的光线、刺鼻的味道或污染的空气中，都会伤害中枢神经系统，久而久之就变成神经衰弱的发病原因。

       面对神经衰弱该怎么办

       首先，正视自己。一定要对自己有一个全方位的了解和认识，包括体质、知识技能、社会适应能力等。日常生活中尽可能避免做力不能及的事，以免增加精神压力。要保持良好的心态，不可过度担心、思虑过多。

      其次，培养开朗的性格。要注意提升自己的人格特质。假如你性格内向、胆怯、比较敏感、容易疑神疑鬼，那么就要改变现状，多与人沟通，加强对别人的信任。

      再次，掌握大局意识。告诫自己，遇到事情时要以大局为重。例如在处理人际关系时，要倡导严以律己，真诚待人，相互理解。这样能够很好地避免人际交往中的紧张感；在对待家人、朋友、邻里或上下级关系时，也需要朝着积极的方向发展。

       最后，学会自我调整。在对待工作的时候，建议大家要释放压力，合理安排工作、生活与学习之间的关系，合理安排时间，不必过度紧张。

       值得注意的是，假如自我调节的效果不佳，可以尝试接受心理学测试和心理疏导。但当有疾病征兆时，一定要到正规医院检查，接受咨询、指导等治疗，避免盲目就诊，影响身体健康。 （富顺县晨光医院）