李先生半年前戒掉了相伴20多年的香烟。然而在这期间，他总是感到身体有这样或那样的不适。先是觉得咽部发痒，需要不停地清嗓，又觉得胸口部位一阵阵地发闷，睡眠质量也大不如前，这让他苦恼不已。

       其实，李先生患的是“戒烟综合征”。有多年吸烟史者突然戒掉香烟，会出现一系列的不适感，如烦躁不安、头晕头痛、失眠忧虑、咳嗽多汗等。由于个体差异较大，“戒烟综合征”持续的时间也长短不一。

       李先生戒断烟瘾后有胸闷咳嗽的现象，原因是身体在长期吸烟后，各器官出现了依赖；加之其心思细腻，注意力高度集中于身体的不适，这种感觉会尤为强烈。

       为缓解“戒烟综合征”所致的咽部不适感，可以采用多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖等方法。平时应积极调整心态，通过做深呼吸、冥想、锻炼身体，以转移对吸烟的注意力。