你身边有没有这样的人：在别人求助的时候，他们很乐意帮助，甚至在别人开口前，就会主动发现别人的需求并提供帮助；可当自己遇到困难时，他们却经常选择一个人苦撑，不愿向别人开口，甚至会拒绝主动提供帮助的人。

       不爱找人帮忙的人并不少，许多研究都证实了这种情况的普遍性。比如，有研究者让志愿者想象自己借手机或被借手机，找人帮忙拍照或被请求帮忙拍照时，结果都非常一致：向别人求助比帮助别人难度大。人们倾向于认为别人不那么愿意提供帮助，求助会让他人感到不方便，给人带去消极情绪等，不论是对朋友还是陌生人，我们都会低估他人帮助的意愿。为什么会这样？

       一是与接受的教育有关。每个人可能都听过这两句教导，“不要麻烦别人”“要助人为乐”。这两句话很容易让人们对“求助者”角色与“帮助者”角色做价值评判，即帮助别人是一件很好的、值得赞许的事，而向别人求助是一件不好的、不被鼓励的事。同时，对助人的赞许，也隐藏着对拒绝助人的贬低，那些经常感到不得不帮助别人，而非享受其中的人，更容易认为别人也不喜欢提供帮助，他们只是不好拒绝罢了。这种压力会让我们难以开口求助。

       二是对自我价值的低估。如果一个人总获得“有条件的爱”，即想要什么时，都需要做点什么来交换，那么他很容易认为自己本身的价值比较低。此时，“助人”与“被助”就是一种纯粹的利益交换。比如，因为“我曾经帮助过你”，所以“这次我可以求助于你”。而一旦这种交换“扯平”了，“我就没有理由请别人帮忙了”。这可以说是一种平等的交换，但也反映出，我们认为自己没有足够的价值去获得他人的帮助，于是不能心安理得地开口求助。

       三是内心不稳定。积极、自信的时候，我们更愿意求助，因为相信人与人之间的良性关系，也相信自己在往后能“回报”。而在内心波动大，情绪不稳定，处于消极状态时，我们的自尊自信水平比较低，很害怕他人的拒绝，也担忧自己无力偿还，于是不敢求助。

      若不造成内心或生活的困扰，不爱找人帮忙并不是大问题。但如果你常在确实需要找人帮忙的时候，因为思来想去阻碍了求助，带来负面影响，则应做一些调整。比如，坚信人际互动就是“有来才有往”的人，平时可多主动向大家靠近，提供力所能及的帮助，这样你求助于人时，“额度”就大一些；其次，向他人提供帮助没有你想象中那么痛苦，对助人者来说，这或许是件值得高兴的事情，不要预设所有人都是嫌麻烦的，可以将人往好处想；最后，可以选择求助第三方机构或市场上能提供的服务，减少求助熟人的内心压力。