你是否有过这样的疑问：“月经3天就干净正常吗”“月经迟来3天正常吗”“白带淡黄色是什么原因”“没有症状可以不做妇科检查吗”……别不好意思，也别焦虑，很多女性都遇到类似问题。接下来介绍10个常见的女性健康误区，帮助大家用知识守护健康。

误区一：月经期间不能洗头洗澡

真相：可以洗头洗澡（淋浴），注意保暖即可。

经期洗头洗澡不会导致经血残留。温水洗头洗澡可以帮助保持身体清洁，预防感染。温水洗澡可以促进血液循环，缓解经期不适，减轻疲劳感，但注意要淋浴，不要盆浴。

误区二：经期大吃大喝也不会胖

真相：摄入过多热量，也会胖。

经期时新陈代谢相对降低，加上运动量的减少，摄入过多热量，反而容易体重上升。

误区三：喝红糖水、红枣水可以改善痛经

真相：不一定，要看痛经具体原因。

如果痛经是由子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引起，则红糖水、红枣水效果有限。此外，经期喝红糖水、红枣水有缓解，主要原因是喝了热水。

误区四：痛经是正常的，忍忍就过去了

真相：有些痛经可能是疾病信号，需及时就医。

有些痛经是由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等疾病引起。

误区五：没有不适就没必要定期做妇科检查

真相：无症状也可能存在疾病。

许多妇科疾病（如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等）在早期可能没有任何症状，但通过定期检查（如宫颈涂片、超声检查、HPV检测等）可以早期发现异常，从而早期发现和处理，提高治愈率。

误区六：日常用妇科清洗剂可以防治妇科病

真相：长期乱用洗剂可能导致阴道菌群失调。

平时清洗时使用40℃左右的温水即可，不需要刻意用沐浴露、香皂或阴道清洗液对阴道进行清洗。反复地清洗阴道，并不能让阴道变得更干净，反而易致菌群失调，诱发或加重阴道炎症。

误区七：吃豆制品会增加乳腺癌风险

真相：正常食用，不会增加乳腺癌的风险。

豆制品中的植物雌激素具有调节雌激素水平的作用，但其含量很低，发挥的作用很有限，适量摄入豆制品不仅不会增加乳腺癌风险，反而可能降低患病风险。建议选择天然豆制品。

误区八：产后多喝肉汤、浓汤补营养，恢复快

真相：不是最佳选择，脂肪太多反而影响产妇和宝宝健康。

不宜饮用脂肪含量过高的浓汤，应注意荤素汤品搭配。因为太浓、脂肪含量太高的汤不仅会影响产妇的食欲，会导致女性体重增加，还可能会引起婴儿脂肪消化不良性腹泻。

误区九：更年期是自然衰老现象，不用管它

真相：更年期综合征会影响生活质量，需积极干预。

在绝经前后的一系列相关症状统称为更年期。积极治疗更年期综合征可改善近期生活质量，并且可以预防远期的疾病（如心血管疾病、老年痴呆等），促进老年健康。

误区十：宫颈癌疫苗只有年轻女性才需要接种

真相：9~45岁女性均可接种，越早接种效果越好。

9~15岁女性是我国女性接种HPV疫苗的“黄金年龄”。26~45岁接种HPV疫苗仍然可以预防宫颈癌。发生过性行为并不等于一定感染了HPV，也不等于感染了疫苗能预防的所有型别。即使感染了HPV，也是可以接种HPV疫苗的。（据人民日报健康客户端）