高温环境：睾丸偏爱凉爽。长期穿紧身裤、久坐不动、频繁蒸桑拿或泡热水澡，都会使局部温度持续偏高，严重影响生精功能。

       吸烟与饮酒：烟草中的尼古丁等有害物质和过量酒精，都会直接毒害精子，导致其数量减少、活力下降、畸形率增高。

       长期熬夜：睡眠是身体修复的黄金时间。精子的产生和发育主要在夜间进行，经常熬夜会扰乱内分泌，削弱免疫力，导致生精功能紊乱，不利于精子的生成与成熟。

       精神压力：长期处于精神紧张、情绪焦虑、抑郁等不良情绪中，会通过神经内分泌系统影响性激素水平，进而导致精子质量下滑。

       长期接触有害化学物质、放射性物质：长期接触某些有害化学物质（如农药、重金属等）或放射线，会直接损害精子，导致其数量、活力与形态出现异常。研究表明，相关从业人员的精子质量普遍偏低，染色体异常率也显著高于普通人群。（本版文字综合家庭医生公众号、广州医科大学附属第五医院公众号）