血管是生命的“高速公路”，一旦堵塞，全身器官都可能面临“断粮危机”。手脚作为血液循环的末梢，往往是血管问题的“预警哨兵”，若出现以下4种异常可能是血管发出的求救信号，需及时关注。

       手脚的4个“异常信号”

       手脚冰凉麻木，久捂不暖 即使环境温暖，仍感觉手脚冰凉，甚至麻木如针刺，可能是外周动脉狭窄或堵塞导致供血不足。中医认为，“血遇寒则凝”，阳气不足或气血瘀滞时，末梢循环变差，手脚易发凉。若伴随皮肤苍白或发紫，需警惕动脉硬化或血栓风险。

       间歇性跛行 走路时小腿肌肉酸痛、乏力，休息后缓解，称为“间歇性跛行”。这是下肢血管堵塞的典型表现，因运动时肌肉需氧量增加，但狭窄的血管无法满足需求。中医将此归为“血瘀证”，与气滞血瘀、经络不通相关。

       手脚皮肤异常 血管堵塞会导致皮肤营养供应不足，表现为局部发紫、干燥脱皮，甚至出现难以愈合的溃疡。糖尿病患者尤需警惕，此类症状可能是糖尿病足的前兆。中医认为，此类问题多因“气虚血瘀”，气血无法濡养肌肤所致。

       手脚轻微碰撞后易淤青 若轻轻一碰就出现淤青，且消退缓慢，可能是血管脆性增加或血液黏稠度升高。中医认为，“脾统血”，脾虚者易出现血不循经，需兼顾健脾与活血。

       两个方法自测血管健康

       抬腿观察 平躺抬高双腿至45度，保持1~2分钟。若腿部迅速变白、发凉，放下后呈紫红色，提示血液循环异常。

       按压甲床回血测试 轻按手指或脚趾甲床至发白后松开，正常回血时间应小于3秒。若超过5秒，可能提示末梢循环障碍。

       血管问题早期症状易被忽视，若手脚异常持续不缓解，务必及时就医。 （据人民网科普）