提到糖尿病，相信大家并不陌生，这是一种常见的慢性疾病，并且无法根治，需要通过长期的用药治疗以及疾病管理维持血糖的稳定性，避免患者出现严重的并发症。

       由于社会老龄化现象加重，老年糖尿病患者居多，其年龄较大且对疾病认知不准确，导致老年糖尿病患者居家血糖控制效果不佳，生活质量低下。面对此种情况，老年糖尿病患者的子女应承担起照顾的任务，掌握各种糖尿病护理知识，以此在规范用药的基础上，保持较好生活习惯，以免血糖过大波动。本文作为一篇糖尿病护理指南，如果你的父母为糖尿病患者，快替爸妈收藏起来。

       饮食护理

       作为子女我们一定要了解，“管住嘴”可谓是糖尿病护理的第一道关卡，会吃要比少吃效果更好。所谓“管住嘴”并不是单纯的少吃，或者是饿肚子，而是在于吃得正确。首先，要了解什么是升糖指数（GI）。GI值越高的食物，吃了以后血糖会升得越快，对此要让糖尿病患者平日里多吃升糖指数低的食物。

       低GI食物主食推荐吃糙米、全麦、藜麦、燕麦、玉米等粗粮，替代白面馒头、米饭以及面条等。将升糖指数低的食物作为主食，由于其消化速度慢的特征，所以在进餐后血糖不会快速增高。蔬菜推荐绿叶菜，如油菜、菠菜等，黄瓜、西红柿以及冬瓜也是“控糖神器”，食物中富含膳食纤维，可以多食用。

       有时糖尿病患者本人以及家属，会有这样的思想误区，认为所有水果都不能吃，因为里面含糖。其实，水果并不是禁忌，可以在两餐之间少量吃点草莓、樱桃、柚子等低GI的水果。

       除以上推荐的饮食种类以外，进餐顺序以及食物烹饪方法也特别重要。糖尿病患者最好是先喝汤，再吃蔬菜，之后吃蛋白质，最后将主食吃掉。食物烹饪方法一般建议凉拌、炖、煮、蒸，尽可能不要红烧、油炸，且烹饪食物时严格控制糖、盐以及油的用量。

       运动护理

       对于老年糖尿病患者来说，保持规律的运动习惯，可以提升机体对于胰岛素的敏感程度，这是控制血糖最有效的方法。适合糖尿病老年患者的运动方式有游泳、慢跑、快走、广场舞、八段锦、太极拳等，切记不要进行过于激烈的运动，避免运动损伤或者诱发低血糖。

       此外，要在适当的时间进行运动，一般建议吃饭后一小时进行运动，此时血糖数值比较高，通过运动能够降低餐后血糖。需要注意的是，千万不要空腹运动。运动强度也需控制，微微出汗即可，避免出现心率过高的情况。运动频率建议一周运动五天，每次运动半小时左右，初次运动时可以先将运动时间定为15分钟，然后循序渐进逐步提升运动时间。作为子女除了展开运动护理以外，最好成为家人的运动伙伴，如陪家人一起去散步，或者是一起练八段锦等，通过陪伴保障父母安全，并提供运动的动力。

       加强血糖监测

       糖尿病患者的子女日常要引导家人自主监测血糖，如果不了解血糖数据，就难以识别机体的健康状况，所以规律监测血糖，是调整治疗方案以及掌握患者病情的主要方式。糖尿病患者监测空腹血糖时，一般要在禁食8小时以后测定，以此知晓基础胰岛素水平；测定餐后2h血糖时，则是从吃第一口饭后计时，2小时以后进行血糖测定，这种测定可以知晓患者的胰岛β细胞功能。测定血糖后，要将具体的数据记录下来，可准备一个笔记本，做好血糖记录和整理，便于医生后续评估患者居家血糖控制情况。

       心理护理

       保持平稳的心态，属于避免血糖波动过大的方法之一。

       由于疾病的影响，很多糖尿病患者会出现抑郁、焦虑以及抵触治疗等情绪，这对于维持血糖平稳性十分不利。作为子女，应主动对家人实施心理护理。日常要多一些情感关怀，如果糖尿病患者血糖控制不理想，子女千万不要一味地责怪，而是多倾听与鼓励，一起寻找血糖控制不良的原因，多进行情感支持与情绪安抚。同时，可在家人情绪激动时，让其采用深呼吸、正念冥想或者是听轻音乐等方式，快速调控情绪。最后，子女的陪伴以及丰富多彩的家庭活动，也能够让糖尿病患者感受到生活的美好，以此减少对疾病的较高关注度，日常处在积极向上的心态，主动管理血糖。

       并发症防治

       糖尿病足病为常见的糖尿病并发症，预防此疾病的出现尤为关键。为此，要做好足部护理，让糖尿病患者每日用温水洗脚，并查看足部是否存在水疱、伤口等。

       日常患者最好穿透气且宽松的鞋袜，勤修剪指甲；加强眼部检查，每年至少来医院做一次眼底检查，这样能够尽早识别与发现是否存在糖尿病视网膜病变；糖尿病患者要保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙、饭后漱口，这是因为长期处在高血糖的环境中，口腔内很容易滋生细菌，诱发牙周病；做好皮肤护理，保持皮肤的洁净，不要抓挠皮肤，避免感染。

       用药护理

       由于糖尿病患者需终身服用药物，或者是打胰岛素，因此患者的子女要做好用药护理，监督家人的日常用药情况，如是否按时按量使用药物，用药后是否存在不良反应等。如果用药以后出现严重的不良反应，要第一时间让糖尿病患者就医。

       通过阅读，相信大家已经了解了这份特殊的糖尿病护理指南。糖尿病护理之路很漫长，需要患者本人及其家人足够的毅力与耐心，通过饮食护理、用药护理、运动护理等措施，能够稳定糖尿病患者的血糖，尽可能降低疾病对患者健康与生活的影响。（北京市大兴区林校路街道社区卫生服务中心）