很多人放假期间会肆无忌惮地熬夜追剧、打游戏、玩麻将……几天下来，正常的生物钟被扰乱，睡眠就会变得紊乱，晚上睡不着，白天睡不醒。

       如果你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后失眠。不过，也不用太害怕，这份节后“调整睡眠大法”可以帮助大家尽早和节后失眠说再见，将身体调整至最佳状态。

       规律作息 不要熬夜

       调整心态 保持乐观

       注意饮食 别吃太饱

       改善环境 减少噪音

       严重失眠 及时就医