每当跌倒时，我们会本能地将手往地上一撑，若伴随手腕肿痛，皮下瘀血，关节不能活动，外观变形呈餐叉或锅铲样，那应该警惕是否发生了桡骨远端骨折。

什么是桡骨远端骨折？这是指发生在桡骨远端关节面3cm以内的骨折。好发于青少年和中老年女性，与骨密度减低、高龄及女性绝经后骨质疏松相关。

骨折了怎么办？首先是现场紧急处理，受伤部位不能再动了，可寻找硬纸板、木条，用布条捆扎，达到临时固定的效果。若有冰块，可用毛巾裹起来置于患处冰敷消肿。然后抬高患肢，立即至就近医院就诊。 

确诊骨折后怎么治疗呢？大多数骨折经手法复位外固定4~6周，可获得很好的恢复。但有些手法复位失败、累及关节面的和不稳定型骨折，在患者身体允许的情况下需通过手术治疗，如经皮骨圆针固定、外固定支架、切开复位钢板内固定等。恢复期需要到定期门诊复查，如骨折固定后1周内检查外固定松紧及肿胀情况，及时调整外固定；骨折后1周、4周、3个月时，需定期检查骨折愈合情况，决定解除固定时间，检查有无压疮、肿胀及关节僵硬等。

骨折后会有后遗症吗？骨折后局部血运遭到不同程度破坏，远期可能出现骨质疏松、创伤性关节炎、骨折畸形愈合等问题，从而引起腕关节反复肿胀、疼痛，关节活动受限。这就提示骨折后除了功能锻炼，还需要保养关节，科学补钙，禁烟酒，合理饮食。

如何预防骨折的发生？一要防止跌倒摔伤，尤其是绝经后女性，尽量避免穿高跟鞋、拖鞋及容易打滑的鞋。二要预防骨质疏松：定期检查骨密度；保证充足日晒，每日15~30分钟；保证营养，多食牛奶、蔬菜、鱼类及豆制食品；规律运动，可选择游泳、慢跑、打太极拳等；重视骨折后关节功能训练，应在医生指导下尽早正确地进行功能锻炼。