心房颤动，简称房颤，是临床上极为常见的心律失常病症。全球患病率达3.3　，且随着老龄化加剧，患病群体不断扩大。房颤不仅会引发心悸、胸闷等不适症状，还大大增加了脑卒中、心力衰竭等严重并发症的发生风险，对患者的生活质量和生命健康构成威胁。除了接受规范的医疗治疗，科学的护理同样是控制病情、预防并发症的关键。下面，为大家详细介绍房颤护理的相关知识。

       病情监测：掌握健康动态

       心率与心律监测：日常可通过触摸桡动脉的方式监测心率与心律。每天固定时间，在安静状态下将食指、中指和无名指并拢，轻轻按压在手腕桡动脉处，计数1分钟内的脉搏次数，并留意其节奏是否规律。条件允许的话，可使用智能手环、电子血压计等设备，精准测量心率。一旦发现脉搏过快、过慢或节律异常，需做好记录，并及时前往医院，为医生调整治疗方案提供依据。

       症状观察：密切关注自身症状，若出现心悸、胸闷、头晕、乏力等不适，先坐下或躺下休息，倘若症状持续不缓解，甚至出现呼吸困难、胸痛剧烈、黑蒙或晕厥，这可能是严重并发症的信号，需立即送医治疗。

       生活护理：营造健康环境

       合理膳食：坚持低盐、低脂、均衡的饮食原则。不吃咸菜、腌肉等高盐食物，降低心脏负担；少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪食物，预防血脂升高和血管硬化。适量食用新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果、香蕉等，既能为身体提供丰富的维生素和纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘，又能维持心脏正常功能。此外，要严格戒烟限酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料，以免刺激心脏，诱发房颤发作。

       适度运动：在身体状况允许的情况下，选择散步、太极拳、瑜伽等节奏舒缓的运动。每次运动30分钟左右，每周坚持3~5次。运动能增强心肺功能，从而提高身体免疫力，但要避免过度劳累和剧烈运动。运动过程中若出现不适，应立即停止并就医。

       规律作息：营造安静、舒适的睡眠环境，每晚尽量睡7~8小时，保证充足的睡眠。可通过泡热水脚、听轻柔音乐等方式放松身心，促进睡眠。良好的睡眠有助于心脏恢复和调整。睡前避免观看刺激性节目、饮用浓茶或咖啡。

       药物护理：确保用药安全

       按时服药：房颤治疗需长期坚持服药，如抗凝药、控制心率药物等。患者需严格按照医嘱服药，不可擅自增减药量或停药。为避免遗忘，可设置闹钟提醒，或将药物放在显眼位置。

       观察药物不良反应：服用抗凝药时，要注意有无出血倾向，如皮肤瘀斑、牙龈出血、黑便、血尿等。一旦出现，需及时就医，调整药物剂量。部分控制心率药物可能导致心动过缓，服药期间若感到头晕、乏力，应及时测量心率，并告知医生。此外，服用胺碘酮等药物时，可能影响甲状腺功能、肺、肝脏健康，需定期到医院进行相关检查。

       心理护理：驱散心灵阴霾

       房颤病情反反复复，治疗周期长，患者容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。而这些不良情绪会进一步加重心脏负担，诱发房颤发作。因此，患者要学会自我调节，通过听音乐、与亲友聊天、参加社交活动等方式排解不良情绪。家属应给予患者充分的理解、支持与陪伴，鼓励其表达内心感受，帮助树立战胜疾病的信心。

       并发症预防：筑牢健康防线

       预防血栓形成：房颤患者发生血栓栓塞的风险较高。除了遵医嘱服用抗凝药物，在日常生活中要注意适当活动，避免长时间卧床，促进血液循环。乘坐长途飞机或火车时，定时起身活动，多喝水，降低血液黏稠度。若条件允许，可穿医用弹力袜，预防下肢静脉血栓形成。

       预防感染：保持居住环境清洁卫生，每天开窗通风，减少细菌和病毒滋生。注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集的场所。在流感高发季节，建议接种流感疫苗，预防呼吸道感染，减轻心脏负担。

       对房颤患者而言，护理贯穿日常生活的方方面面。通过科学的病情监测、健康的生活方式、规范的药物管理、积极的心理调适以及有效的并发症预防，能有效控制病情，降低并发症发生风险，提高生活质量。希望每位房颤患者都能在精心护理下，重获“心”安，拥抱健康生活。 （陆军特色医学中心心血管内科）