内分泌失调是一种常见疾病，其多会发生于女性身上，对于其身体以及生活造成很大困扰。很多人患上内分泌失调之后，由于忽视其日常的护理，使得其身体经常产生不适。那么，内分泌失调具体有哪些临床症状呢？患者应了解这种疾病的相关知识，便于之后自我进行保健护理。另外，内分泌失调的保健护理方法具体有哪些？以下针对其进行简单介绍。

内分泌失调的临床症状

女性内分泌失调的临床症状主要为肌肤恶化、脾气暴躁、乳房疾病、体毛过多、不孕、耳鸣、早衰等。女性如果内分泌失调，经常会体现于身体不同部位，例如部分女性经常在皮肤上出现很多黄斑，就算使用化妆品也遮盖不住，主要是因为这不仅仅是皮肤表面问题。还有部分女性会经常发脾气、出汗，这都是内分泌失调的一种体现。女性部分妇科疾病，例如月经量不规律、子宫内膜异位症、月经失调、痛经等。

内分泌失调患者的生活护理

按摩保健护理 如果女性长时间在工作中感受到体力不支、精神与身体处于疲劳状态，可能就是由于内分泌失调导致的。女性可以适当进行自我按摩，减轻工作压力，缓解精神状态，通常是从头到脚开始按摩，刺激血液流动，加强肌肉代谢，使人体内分泌维持平衡状态。

生活细节护理 睡眠、洗澡、按摩、保暖等生活细节的护理，对于女性内分泌失调有一定的帮助作用。尽量禁止熬夜。睡眠质量提升对于患者内分泌调节会有较大作用，应保持足够睡眠，在睡觉之前，可洗热水澡，提升睡眠质量。重视运动调节。运动调节的运动主要是有氧运动，例如散步、跑步等，运动之后心跳达到一定程度，内分泌就会恢复平衡，也可以选择跳绳、慢跑、瑜伽等运动。重视保暖。

心理调节 内分泌失衡与人的情绪有关。日常生活尽量保持情绪稳定。若自己出现负面情绪，就需要适当调节，可通过转移注意力的方式，与朋友或是亲人多说话，缓解自己的不良情绪，保持自己心理与情绪状态平稳。良好的心态可解决自身情绪问题，保持内分泌平衡。

内分泌失调患者的饮食护理

女性内分泌失调，饮食护理可以有效改善症状，属于比较关键的保健护理方法。重视饮食健康，避免吃辛辣、刺激、油炸、动物性脂肪等食物，适当减少甜食，多吃蔬菜、芝麻、水果、粗粮等。由于豆制品中存在植物雌激素，所以可通过对豆制食物的摄入，对女性的体内激素进行调节。

保持内分泌平衡应多吃滋阴食物，例如生活中比较常见的枸杞，其有滋补肝肾的作用。可在烹饪中放入枸杞、桑椹子、百合、女贞子、墨鱼、玉竹、莲子、鸭蛋、椰汁、冰糖、椰子、西洋参等。饮食调整还应使用天然激素。女性排卵就是身体激素代谢过程，如果身体中激素水平正常，面色就会更好。若是患者内分泌出现问题，面部也会出现不同问题。天然激素可对女性身体激素进行必要调节，常见含天然激素的食物有小茴香、大豆、当归、蜂王浆、雪蛤等。

内分泌失调者可多吃南瓜、蜂蜜、黑米等，南瓜可使人体代谢速度增加，黑米的功能是补血益气，增加代谢速度。蜂蜜可以消除疲劳，对于女性内分泌失调有较好的调节作用。内分泌失调后，女人就会血行不通畅，脸上可能会出现斑点，皮肤无生气，可大量补充铁元素，常见食物有牛肉与羊肉，其可降低患者贫血的发病率。另外，也可补充动物血、樱桃、红枣、生姜等。女性在月经期间，尽量避免吃柠檬、银耳、笋等，不能食用过于冰凉的食物。

内分泌失调会对患者造成一定的影响，女性应了解自身内分泌失调的发展情况，并积极根据医生的建议进行日常生活的保健以及护理。一般来说，日常保健护理的基本措施包括饮食护理、睡眠护理、按摩护理、运动护理、情绪护理等，使自己保持良好的心态，积极配合医生治疗，可以有效缓解病情的继续发展，提升生活质量。