春季是万物复苏的季节，但也是情志病的高发期。许多人在这段时间会感到情绪波动大，易怒、焦虑、抑郁、失眠等情绪问题频发。中医认为，春季情志病的发生与肝气疏泄功能密切相关。中医养生茶是以中草药为主要原料，通过冲泡饮用，达到调理身体、预防疾病的目的。

春季饮用以下养生茶，可以帮助疏肝理气、调节情绪、缓解疲劳，是养生的好选择。

       玫瑰花茶

       功效：玫瑰花具有疏肝解郁、活血调经的作用，适合情绪低落、肝气郁结者饮用。

       做法：取干玫瑰花5~6朵，用沸水冲泡，闷5分钟后即可饮用。可加入适量蜂蜜调味。

       适宜人群：情绪波动大、易怒、焦虑者。

       菊花枸杞茶

       功效：菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，两者搭配可缓解肝火旺盛、眼睛干涩等症状。

       做法：取菊花5克、枸杞10克，用沸水冲泡，闷5分钟后饮用。

       适宜人群：肝火旺盛、眼睛疲劳、情绪烦躁者。

       柴胡薄荷茶

       功效：柴胡疏肝解郁，薄荷清凉解表，两者搭配可缓解肝气郁结、胸闷胁痛等症状。

       做法：取柴胡5克、薄荷3克，用沸水冲泡，闷5分钟后饮用。

       适宜人群：肝气郁结、胸闷胁痛、情绪低落者。

       陈皮山楂茶

       功效：陈皮理气健脾，山楂消食化积，两者搭配可缓解肝郁脾虚、食欲不振等症状。

       做法：取陈皮5克、山楂10克，用沸水冲泡，闷5分钟后饮用。

       适宜人群：肝郁脾虚、食欲不振、情绪低落者。

       饮用养生茶注意事项

       养生茶虽好，但不宜过量饮用，每天1~2杯即可；根据自身体质和症状选择合适的养生茶，如有疑问可咨询中医师；部分养生茶性寒，空腹饮用可能刺激肠胃，建议饭后饮用；部分中草药可能对孕妇有影响，建议孕妇在医师指导下饮用。 （据《中国体育报》）