瘦脸按摩操、小颜按摩术等海外流行的瘦脸方法，近来在国内迅速走红，吸引了大量追求美丽面容的人。

       深夜刷社交媒体，满屏都是“7天瘦出下颌线”“徒手按摩告别大饼脸”的教程，点赞收藏量过万。可转头一看镜子，自己按了半个月，脸没小，反而搓出了红血丝……“按摩瘦脸”到底是美容玄学，还是科学变美？中医专家为大家答疑解惑。

       按摩真的能瘦脸吗

       按摩确实能在一定程度上帮助瘦脸，但其效果并非一劳永逸，而是需要持续进行才能逐渐显现。按摩主要通过刺激面部皮肤、筋膜、肌肉等软组织，促进脸部的血液循环和淋巴回流，帮助消除面部水肿，减少脂肪堆积，从而达到瘦脸的效果。

       以下几类人群适合按摩瘦脸：

       水肿型脸：晨起浮肿、熬夜后脸肿。

       脂肪型脸：脸部轻度脂肪堆积，需搭配全身减脂。

       肌肉型脸：如长期咀嚼硬物导致的咬肌紧张、肥大。

       然而，对于因骨骼结构导致的脸型宽大，按摩则无法起到明显的改善作用。

       瘦脸穴位有哪些

       在中医理论中，有多个穴位与瘦脸息息相关。以下是一些常见的瘦脸穴位及其按摩方法。

       攒竹穴——改善面部浮肿

       位置：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处。

       方法：按摩时，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每8拍为一个组，重复10组即可。

       功效：按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

       四白穴——减少面部皱纹

       位置：位于眼睛下方一寸的地方，即瞳孔直下，眶下孔凹陷处。

       方法：按摩时用拇指轻压此穴，每秒1次，连按20次。

       功效：刺激此穴位有助于改善面部气色，减少面部皱纹和色斑的产生。

       地仓穴——减少法令纹

       位置：位于口角外侧缘凹陷中。

       方法：用拇指或食指指腹按揉5~10分钟。

       功效：按摩此穴可以促进面部血液循环，增强面部肌肉的弹性，减少皱纹的出现，特别是针对法令纹和嘴角细纹。

       承泣穴——缓解眼部浮肿

       位置：位于眼球正下方，眼眶骨凹陷处。

       方法：按揉5~10分钟，可两侧交替按摩。

       功效：刺激此穴可促进面部血液循环，有助于减少黑眼圈和眼袋，同时对预防和减缓皱纹的形成有一定的辅助作用。

       颊车穴——促进面部淋巴回流

       位置：位于面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

       方法：按揉5~10分钟。

       功效：按摩此穴可以促进面部淋巴回流，消除面部浮肿。

       减肥代茶饮有辅助作用

       虽然按摩瘦脸是一种有效的方法，但结合健康的饮食习惯也能起到辅助作用。以下是一些适合日常服用的减肥茶方。

       菊花普洱茶

       功效：菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，能够缓解眼睛干涩、目赤肿痛等症状。普洱茶性质温和，与菊花搭配后，能够进一步增强清肝明目的效果，对肝火旺盛引起的头晕目眩也有缓解作用。菊花普洱茶中的有效成分能够扩张血管，促进血液循环，降低血压和血脂，预防心脑血管疾病。

       配料：菊花3g、普洱茶6g煮水，代茶饮。

       山楂陈皮茶

       功效：山楂可健脾和胃、消食化滞，有助于消化湿重、痰湿。配合陈皮行气化痰的作用，能够缓解胸闷、痰多等症状，从而改善体内湿气过重的问题。

       配料：山楂、陈皮各6g煮水，代茶饮。

       居家瘦脸小技巧

       面部肌肉运动：通过反复收缩及放松特定的面部肌肉，如笑肌、皱眉肌等，每日练习多次。此方法有助于增强面部肌肉力量和改善血液循环。

       面部淋巴引流按摩：采用指腹轻柔地按压并沿着淋巴循环路径推拿面部皮肤，每周至少进行一次。此法可促进淋巴液流动，帮助排出体内废物和多余水分。

       面部刮痧：使用专门的刮痧工具，在面部涂抹适量润滑剂后进行操作。刮痧能够刺激经络穴位，促进血液循环和新陈代谢，有助于消除面部水肿和软化脂肪。

       面部精油按摩：选择具有促进血液循环和排水肿功效的精油，如天竺葵、薰衣草等，滴于基础油中均匀涂抹于脸上，并配合温和按摩手法。长期坚持下来会有明显效果。

       Q&A

       问：按摩瘦脸需坚持多久？

       答：按摩瘦脸的效果因人而异，通常需要持续规律按摩1~2周后，才能感觉到面部有轻微的紧致感。这是因为血液循环得到一定改善，部分水肿有所消退。然而，要看到明显的瘦脸效果，可能需要数月的坚持。

       问：按摩瘦脸会反弹吗？

       答：按摩瘦脸的效果并非永久性的。如果停止按摩，面部不再受外力作用，脂肪可能会重新堆积到面部，导致瘦脸效果反弹。因此，为了保持瘦脸效果，需要定期进行按摩并结合健康的饮食习惯和适量的运动。

       问：哪些人不适合按摩瘦脸？

       答：妇女经期或妊娠期应避免按摩，以免对胎儿或自身健康造成影响；大量饮酒后、周身发热、头脑昏沉者不宜按摩；大手术后伤口愈合不足6个月者、妇女剖宫产后身体恢复不足3个月者不宜按摩；有某些皮肤病及烈性传染病者应避免按摩，以免传染他人或加重病情。（据养生中国微信公众号）