慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，它本质上是一种慢性支气管炎伴气流不畅通，或肺气肿伴气流不畅通。如果不及时治疗，会慢慢发展成肺心病、慢性呼吸衰竭以及自发性气胸等呼吸道常见的慢性疾病。它是由吸烟、大气污染及反复呼吸道感染引起的。对人们的呼吸系统和循环系统都有较大的影响，是一种容易导致患者丧失自理能力、劳动能力，严重时引发死亡的疾病。

慢阻肺患者早期表现为早晨咳嗽特别厉害，有种停不下来的感觉，晚上会断断续续地咳嗽，还会有痰，晚上吐痰较少，有时痰中会有血丝，急性发作时痰量增多，会有气短和呼吸困难的感觉。下面就为大家介绍慢阻肺患者的日常自我照护。

第一，远离香烟。因为吸烟对肺部的伤害非常大，吸烟会降低呼吸道抵抗外来物质入侵的能力，进入呼吸道的病原体更加容易繁殖，进而引发炎症；吸烟也会抑制肺泡巨噬细胞的杀菌功能，肺部的一些调节身体机能的酶也会发生异常。

第二，养成经常锻炼身体的习惯。运动有利于增强免疫系统的免疫能力、提高肺部抵抗外来病原体的攻击能力、增强肌肉力量、增加患者进食量等。可以选择在清晨或凉爽的下午，进行一些适合自己体力的运动，运动时间要根据自己的身体状况决定，可以选择慢跑、练太极拳和散步这种低强度、力所能及的运动。
第三，边深呼吸边下蹲。深呼吸可以使肺部吸入更多的新鲜空气，呼出大量的二氧化碳，加快人体新陈代谢速率；下蹲可以增加肺活量，有效地活动膝关节，强身健体，预防膝关节炎，这两个动作相结合，对身体健康有很大的帮助。

第四，开展耐寒锻炼。适当的耐寒锻炼能够提高机体的耐寒能力，减少冬季慢阻肺病情急性加重的次数，比如，用冷水毛巾擦脸，一般从夏季开始，先擦洗面颈部，逐渐过渡到四肢。每日擦洗两次，每次5分钟。冬季冷水擦洗面部，温度不宜过低，一般20℃左右即可，若气温太低，要量力而行。耐寒锻炼需循序渐进，持之以恒。

第五，外出时做好自我防护。尽量不要让患者在重污染天气出门，因为空气中的一氧化氮、二氧化硫等有害气体会对支气管黏膜有刺激和毒性作用，损坏肺部的清洁功能，应避免去有烟尘的场所，建议患者出门戴好口罩。

第六，注意起居环境。慢阻肺患者的居住环境应经常保持空气流通，如果条件允许，可以安装空气净化器，尽量不要使用地毯，避免地毯上的灰尘刺激患者的呼吸道。在打扫卫生时，要戴防尘口罩。建议炒菜时也戴口罩，防止油烟吸入呼吸道。

第七，合理饮食。慢阻肺患者应注重饮食结构，家属尽量为患者提供容易消化、营养，富含蛋白质、维生素的食物，不吃油炸、胀气的食物。三餐饮食荤素搭配合理，营养科学配置，增强体质，如果饱腹感较强，可以少食多餐，配合适当运动。

第八，保持健康的心理。很多慢阻肺病人对自身的疾病缺乏全面、正确的认识，容易出现焦虑情绪，家人必须要重视心理疏导工作。家人与患者之间要经常沟通交流，陪伴照护患者，鼓励患者参加力所能及的活动，积极支持患者参加社会活动，及时帮助患者清除负面情绪，让患者能认识慢阻肺，正视它，积极应对它，乐观生活。患者自己也要正确认识慢阻肺，在医生的指导下做好慢病的自我管理。

以上就是关于慢阻肺患者的日常自我照护，慢阻肺是呼吸系统最常见的慢性疾病，只要患者在医生的指导下，坚持做好避免慢阻肺急性发作的自我防护，就可以延缓病程的进展、延长生存期、提高生活质量。