一日之计在于晨，很多人都有晨练的习惯，尤其是老年人。只要早起到公园就会发现有不少老年人在锻炼身体，即使在寒冷的冬天也不例外。但是冬季不同于其他季节，冬季晨练有很多讲究，做错了反而会伤害身体。

       为何冬季心梗发病率高

       冬季气温较低，机体为了御寒会增加代谢，可能会引起血管收缩，使血压升高、心肌耗氧量增加，从而加重心脏的负担。如果患者本身存在心血管问题，便可能诱发心肌缺血，严重时可直接导致心梗。

       武汉同济航天城医院心血管内科主任、湖北省脑血管病防治学会心源性卒中专业委员会委员郭宇表示，冬季人们的机体免疫力下降，很多老年人容易出现呼吸道感染。若不能及时治疗，可能会诱发肺炎，加重心脏负担，这也是诱发心梗的原因之一。

     “另外，有些人冬季喜欢饮酒御寒，吃一些高脂肪、高能量的食物，这些饮食习惯可能导致血胆固醇水平升高、血液黏稠、血液循环减慢，从而形成血栓，增加了患心脏病的风险。”郭宇说。

       冬季晨练不宜贪早

       郭宇提醒，冬季老人因早起晨练突发脑梗、心梗的情况时有发生，尤其是冠心病、高血压、糖尿病患者，冬季的晨练时间宜迟不宜早，且掌握科学的锻炼方法也很重要。

       他表示，《黄帝内经》已有记载，“冬三月，早卧晚起。”建议市民选择日光出来之后、气温上来且温度合适的时候再锻炼，且要注意“强风不健身”，也最好不要在特别寒冷的时候外出运动。

       此外，冬季增加运动量需慎重，要根据自己的能力选择合适的运动时间和强度。在运动前，建议做好充分的准备活动，同时也要注重运动后的保暖御寒工作。并且要保护好头部、手部、脚部，尽量减少因温差导致的血压波动。若发现有胸痛、胸闷、心慌、气促等不适症状，应及时到医院检查，因为心脏病延误治疗易引发生命危险。 （据九派新闻）