近年来，随着社会的飞速发展、科技的日益进步，孩子们的生活方式也发生着翻天覆地的变化。与过去相比，现在儿童更多地沉浸在电子设备和室内活动中，户外活动的机会相对减少，这一现象引发了一个严重问题：儿童近视的不断增加。

       想要防止近视加深，就需要敦促孩子养成良好的用眼习惯，做好用眼时间规划。为此，户外活动绝不能少，然而，儿童户外活动对预防和控制近视虽然有着积极作用，但家长应当警惕无效户外活动，要积极引导孩子参与有益的户外活动，以促进他们的视觉健康。

       儿童近视率逐渐上升

       数据显示，随着年龄的增长，儿童近视的患病率逐渐升高，这种普遍性的近视引起了业界的广泛关注。究其原因，与现代社会生活方式密切相关，其中过度使用电子设备、缺乏户外活动成为主要原因之一。近视不仅仅是一种视力问题，它还对儿童的身心健康产生深远的影响。长期以来，近视与学业负担过重、眼部疾病增加等问题紧密相连。因此，儿童近视的防控变得尤为重要。

       儿童户外活动的益处

       1.阳光和视觉健康。阳光是维持眼睛健康的关键因素之一，适量的阳光照射可以促使儿童眼球内的调节系统得到锻炼，从而减缓近视的发展速度。

       2.远离电子设备。户外活动提供了远离电子设备的机会，孩子们在户外更容易忘记手机和电脑的存在，全身心投入到大自然中，这就有助于缓解眼部疲劳和过度使用带来的问题。

       3.锻炼全身，促进身体发育。户外活动不仅有助于眼睛健康，还能使孩子全身运动，促进身体发育。这对骨骼和肌肉的健康发展至关重要。

       警惕无效户外活动

       如果户外活动时间仍然被手机、平板等电子设备侵蚀和占据，就很难发挥预防近视的作用；有些家长认为在小区草坪上玩耍就是户外活动，但孩子若只是长时间沉迷于同一种活动而缺乏多样性的话，也被认为是“无效户外活动”；还有些家长将孩子送到户外后就坐在一旁看手机或聊天，这种父母不参与的虚假户外活动对于儿童的眼健康帮助甚微。

       引导儿童参与有效户外活动

       1.家长应该制订合理的户外活动计划，包括固定的户外时间和多样性的活动内容。这样可以确保孩子在户外获得全方位的锻炼。

       2.鼓励多样性的户外活动：远眺、登山、放风筝、滑板车、自行车轮滑、户外的球类活动、弹跳活动等都有助于防控近视。但在户外近距离用眼的活动，比如树荫下看书、挖沙子、看蚂蚁等，则可尽量避免，这类活动不是完全没用，只是效果不会太好。大家既然都已经花时间到户外活动了，就该最大限度地让眼球得到放松。多样性的户外活动有助于全面锻炼孩子的身体和视力系统，骑车、爬山、玩耍等活动都应该纳入孩子的户外活动范围。

       3.亲子互动是孩子积极参与户外活动的重要保障。父母应当亲自参与到孩子的户外活动中，这不仅能够增进亲子关系，还可以为他们树立榜样，激发其对户外活动的兴趣。

       最后，学校和家庭应该形成合力，共同推动儿童近视的防控工作。学校可以通过组织户外活动、开展健康教育等方式，引导学生树立正确的视力保健观念。社会各界也应该关注儿童近视问题，积极支持相关研究和宣传活动。通过多方共同努力，才能为儿童创造更加健康的生活环境。（石河子大学医学院第一附属医院眼科）