近期，国务院联防联控机制发布了《关于做好冬春季新冠病毒感染及其他重点传染病防控工作的通知》，指出冬春季是新冠病毒感染、流感、诺如病毒胃肠炎以及肺炎支原体感染等疾病高发季节。预计流感将出现全国冬春季流行高峰，肺炎支原体感染未来一段时间在部分地区仍将持续高发。今冬明春我国可能面临新冠病毒感染、流感、肺炎支原体感染等多种呼吸道疾病叠加流行的局面。

        一、根据近期中国疾控中心多病源监测结果显示，当前急性呼吸道疾病呈现以流感病毒为主，其他多种病原体共同流行的态势。其中，流感活动处于高位但略有下降，肺炎支原体、腺病毒、呼吸道合胞病毒活动呈波动变化，新冠病毒活动处于今年以来的最低水平。呼吸道感染性疾病在不同年龄群体间流行的主要病原体不同：

     （一）1~4岁人群以流感病毒、鼻病毒为主；

     （二）5~14岁人群以流感病毒、肺炎支原体腺病毒为主；

     （三）15~59岁人群以流感病毒、鼻病毒、新冠病毒为主；

     （四）60岁及以上人群以流感病毒、人偏肺病毒和普通冠状病毒为主。

        专家研判认为，未来一周急性呼吸道疾病患者数量可能继续下降，病原体仍可能以流感病毒为主。

        二、面对来势汹汹的各类呼吸道传染病，如何在这个寒冷的季节保护自己的呼吸系统，进行有效的呼吸道疾病预防？可以从以下几点着手：

     （一）科学接种疫苗：一定要保护易感者，比如对于孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群，建议在合理时间周期进行疫苗接种，增强免疫力。

     （二）良好作息：保持良好的生活作息规律，有利于保持身体的热量，维持人体正常的生理机能。避免过度劳累和熬夜，适当休息，增强抵抗力。

     （三）适量运动：适量锻炼可以提高身体免疫力，增强抵抗力。冬季锻炼应适当增加耐寒锻炼，如用冷水洗脸、洗鼻等。锻炼应循序渐进，不宜过早，运动前要做好热身活动。

     （四）减少吸烟酗酒等不良习惯：香烟燃烧产生的烟雾会造成呼吸道上皮细胞受损，影响肺功能，加重呼吸道感染，诱发急性呼吸道疾病。过度饮酒会损害呼吸道，加重呼吸道疾病症状。

     （五）注意防寒保暖：注意气候变化，随时增减衣物，避免受凉，防止呼吸道受寒导致局部免疫力下降，增加病原体侵入风险。

     （六）多通风，注意保持室内湿度：保持室内空气清新，定期通风，特别是在工作、学习和生活场所，每天开窗通风2~3次，每次30分钟以上，在空调房、暖气房内可使用加湿器，增加室内湿度，防止呼吸道黏膜干燥。

     （七）减少聚集：避免到人群聚集尤其是空气流动性差的场所。外出时也应保持社交距离、注意手卫生。在人员较为密集的公共场所，建议科学佩戴口罩。家庭进行户外活动时，应尽量选择空旷、人少的公园去呼吸新鲜的空气。

     （八）做好个人防护，减少疾病传播：保持良好的卫生习惯，勤洗手、戴口罩，避免接触呼吸道感染患者。出现呼吸道症状，外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。

     （九）及时就医：要密切关注儿童、老人的健康状况，如出现发热、咳嗽等症状要根据情况选择是居家观察还是及时就诊。避免带病上班、上课。不建议自行用药，以免出现耐药性耽误治疗。

（成都市金牛区九里堤社区卫生服务中心）