想要享受性事，心理负担不能太大。美国一家网站刊文提醒，性爱体验受很多因素影响，并不是每一次性爱都必须完美才算成功。对性爱的过高期望在某种程度上会对性享受造成打击，摆脱性爱误解，才有利“性福”。

       误解一：坚信高潮是性爱关键

       高潮无疑是美妙的，带来巅峰般的享受。人总想留住最好的东西，于是对高潮的追求孜孜不倦，甚至认为只有达到高潮，性爱才完整、才能真正结束、才是完美的标志。但是，高潮并不总是发生。数据表明，只有1/3的女性在性爱时体验过高潮，但为了与伴侣一起达到“目标”，她们会假装兴奋、享受，表演出性高潮的样子。还有的夫妻，会为了这样一个虚无缥缈的目标服用药物，如抗焦虑抑郁药、改善激素平衡的药物、声称有助性愉悦的保健品等。也有人会学习“旁门左道”，在床上各种尝试，以期获得美妙绝伦的愉悦。然而，结果通常是背道而驰——越努力，高潮变得越可望而不可即。这种“尽力”会带来预期性焦虑，即事情还没发生就担心坏结果，在这样的心态下自然不能全身心投入，无法享受，谈何高潮。

       性爱，其实没必要追求一个让人惊艳的结果，没有高潮也可以非常美妙。仅仅是享受爱侣柔和、温热的触摸，或柔软或激烈的亲吻，充满色欲的舔舐，对方满怀爱意的眼神，身体因性刺激产生的微微战栗……所有这些过程，只要用心去感受，就是一顿丰富的“性爱大餐”，两个人都能满足，就算是成功。

       误解二：失去的才是最好的

       对于曾经拥有过不同性伴侣的人来说，床技的比较是难以避免的。很多人会得出一个不利于现在性爱满足的结论：以前那个他更好。这种落差或遗憾极大影响完美性爱。“失去的才是最好的”，有这种心态的人，需要及时处理过往的关系。总是惦记失去，一是可能你和过去那位在性事上确实更合拍，不妨和现任真诚表达自己的性喜好和需求，促进磨合，而不是等着对方来揣摩。二是你与现任之间存在感情危机，所以会频繁回忆前任的好，这时即便还能维持性爱，心理上也是勉强和不满足的，此时修复感情是关键。

       误解三：美好性爱是一拍即合的

       就像很多人认为一定存在那个“只为自己而来”的真命天子，不少人觉得热烈美满的性爱是“注定”的、“天然合拍”的，把性爱看成是静态的东西——只要我想要，对方就能懂、就能给，然而这种期待是不切实际的。热辣的性当然需要两性间的强烈吸引，但也需要双方配合。这种配合建立在充分沟通的前提下。但问题是，很多人并不能自然而然地谈论性。即使勉强打开话题，也是浅尝辄止，流于表面。这里面有传统文化的影响，也有个人性格的影响。很多人想要给性爱增加点新鲜感，却苦于无处下手，还有各种各样的苦恼：不喜欢接吻，又怕扫伴侣的兴；害怕自己太胖失去了吸引力；一些新手妈妈产后“性趣”严重减退，另一些却“性致”大增……这些其实都需要和伴侣沟通，不能想当然觉得对方自然会懂、能配合。

       美好性爱需要努力，不能只靠“化学反应”，也要两个人沟通磨合。所以，性事出现不满时，不要妄下论断“我们就是合不来”，而是表达自己关于性爱的困惑和想法，一起探索适合彼此的方式，一步一步培养出满意、和谐的性关系。 （据《生命时报》）