认识人体的肾脏

每个人体内均有两个肾脏，具体位置在腰部，由于肾脏器官在工作的过程中，会对人体具有特殊的作用，也被人们称之为腰子。肾脏如成年人的拳头一样大，在人体中发挥着较为重要的功能，能够确保人体其他器官正常工作。

生成尿液，维持人体水平衡 在人每天的运动过程中，肾脏扮演着较为重要的角色。肾脏有较多肾小球，一般情况下在130万个左右，肾脏能够起到过滤的作用，主要是对血液中的一些杂质进行有效地过滤，在此过程中会形成一定量的尿液。若人体中水分无法达到正常量，肾脏便能够发挥主要作用，会对尿量进行有效调解，并在此基础上确保水分处于平衡状态，以此能够避免人体水分过多或者缺水。

排出代谢物以及有毒物质 肾脏能够对人体产生的代谢物进行有效地过滤、排出，比如人体在进行新陈代谢的过程中，会出现尿素、肌酐以及尿酸等，这就需要通过肾脏对其进行过滤，再通过尿液排出体外，由此可以看出，肾脏对人体正常的生理活动具有较大促进作用。

内分泌功能 肾脏还能够分泌红细胞生成素，在此过程中可促进骨髓造血。此外，肾脏还可以生成活性维生素D，会对钙磷代谢进行有效调解，以此确保骨骼功能与结构的提升与完善。肾脏还能够分泌血管活性物质，以此对血压进行有效地调解，确保血压正常，对人体各器官的正常运行具有较大促进作用。

人体肾脏呵护

精神调养 秋冬季节，景色萧条，会对人的心情产生一定影响，逐渐忧郁，并且情绪低沉，这在一定程度上会对肾脏产生不同影响，这就需要人们在日常生活中保持安宁以及有一个愉悦的心情。不能大喜大悲，对于烦心的事情，应当采取有效措施进行排解，以此避免对肾脏产生功能上的影响。

起居调节 由于肾脏器官在人体中尤为重要，不规律的生活习惯会加重肾脏负担，因此应当有一个规律的作息，一般情况下早睡早起、规律饮食。其中，早睡应当以顺应阳气之收敛为主，早起能够使肾脏得到舒缓。初秋时节，天气逐渐转凉，但是暑热未尽，气候变化异常，这就需要人们在日常生活中适当增添衣物，以适应温度变化，对肾脏功能的正常工作具有较大促进作用。

饮食调养 人们在日常生活中，采用规律性的饮食方法，不但能够提升肾脏功能，而且还可预防其他疾病。一般情况下，应当以低蛋白、低盐、低脂肪以及富含维生素的食物为主。由于秋冬季节天气较为干燥，会对肾脏产生不同程度的损伤，所以应当从饮食方面对肾脏器官进行有效保护。人们在饮食期间，需要多食用对肾脏器官有利的食物，比如蜜蜂、糯米、芝麻、莲子、木耳等，尽量减少辛辣刺激食物的摄入量，并且禁止抽烟，以此能够较好地保护肾脏器官。慢性肾脏疾病患者尤为需要注意规律饮食，应当有效控制蛋白质的食用量，一般情况下每天保持在0.6克。对于60kg左右的患者，蛋白质食用量约36g为宜，还应当选择优质的蛋白质，同时每天不能食用超过6g的食盐。