一、焦虑症的原因及临床表现

（一）焦虑症的原因  神经质人格，此类人群的心理素质偏低，对任何事物都较敏感，所以更容易发生焦虑症；部分自卑、胆小、缺乏自信心等人群在面对小挫折、身体不适等情况时便会紧张、焦虑，随着时间延长，最终形成焦虑症；遗传因素、环境因素；工作、生活等方面过度追求完美化，稍不如意，便会感到心烦意乱、长吁短叹、悲观、消极面对生活；其他方面，如不良生活事件、躯体疾病等。

（二）焦虑症的临床表现  1.广泛性焦虑，也就是指慢性焦虑，表现为害怕、紧张、烦躁、坐立不安、提心吊胆、忧虑，以及伴发不同程度躯体症状（心慌、胸闷、出汗、震颤等）；2.惊恐发作/障碍，即急性焦虑发作，表现为濒死感、极度恐惧等；3.恐怖症，如社交恐怖、场所恐怖等。除此之外，焦虑症的发生还会造成患者发生睡眠障碍、神经紊乱现象（入睡困难、面色苍白、四肢发麻、心悸、食欲减退、便秘、尿频、性欲缺乏等），以及心脏病、癌症，或是造成患者产生自杀念头。

二、应当如何治疗焦虑症

（一）药物治疗  苯二氮卓类药，也叫安定类药物。因价格低廉、起效快、效果稳定等特点被广泛用于治疗焦虑症。值得注意的是，此类药物并不适合长期大量使用；抗抑郁药。在充分考虑患者的病情、机体状况、经济状况等情况基础上，选择帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法新等药物，以维持脑内神经递质平衡，缓解焦虑，从根本上解决问题；其他，面对急性焦虑发作这一情况，建议选择口服10~20毫克普萘洛尔，以缓解症状。另外，氯丙咪嗪、阿米替林等药物因价格低、药效高等特点被广泛用于治疗焦虑症，但此类药物的不良反应风险较高，容易加重患者不适感，降低治疗依从性，所以不可将其作为治疗焦虑症的首选药物。

（二）认知行为治疗  作为心理治疗方法的一种，可通过改变患者思维、行为方式，纠正不良认知，消除患者不良情绪、行为，以达到短期、教育性治疗的目的。近些年，该方法已成为治疗焦虑症的有效方法。例如一个人乘坐飞机之前，因产生飞机要失事的信念而产生焦虑，这时检验这一信念的可信程度，认识到该信念的无稽，可以在很大程度上缓解焦虑程度，消除思想负担，维持健康心理状态。

（三）自我治疗 1.自我暗示法。在感觉到自己产生焦虑情绪时，要自己给自己以强有力的自我暗示，例如“我一定可以做得到”“我能行”“我是很棒的”，由此增加自信心，克服焦虑障碍问题，勇敢面对未来生活。2.运动疗法，部分专家指出适量、合理的运动可消除部分所致焦虑的化学物质，促进身心放松、心情愉悦。3.情感宣泄，已成为缓解压力、维持心理平衡的重要方法。建议广大朋友主动与亲人、朋友诉说自己的焦虑、紧张，以宣泄内心苦闷，消除焦虑、抑郁等负性情绪，重新树立健康的心理状态。4.做一些自己比较感兴趣的事情，例如唱歌、跳舞、打球、听音乐、看电视、爬山、徒步、游泳等，其中游泳除了以塑造体形、增强人体各个器官协调运作之外，还可以让人忘记所困扰的事实，感到轻松愉悦，缓解紧张、焦虑。

在大多数情况下，人们在做自己感兴趣的事情时都会全身心投入，并且进入一种忘我境界，从而消除内心的焦虑，逐步恢复健康心理，积极、乐观面对未来生活。