什么是颈椎病

颈椎病在我国临床上是一种较为常见的临床综合征，主要是由颈椎退行性病变引起的。具体临床症状表现为不同程度的颈背部僵硬、疼痛、上肢或四肢麻木无力、僵硬、上肢放射性疼痛等。目前，治疗脊椎病最有效的方法是手术治疗与非手术治疗。颈椎病患者的日常护理也很重要，患者要养成良好的生活行为习惯，适当增强锻炼。

如何护理颈椎病患者

选择恰当的睡姿  在睡觉时，颈椎病患者一定要让自身腰部保持自然曲度，双膝与双髋呈现出自然屈曲状态，来有效放松全身肌肉。与此同时，在日常休息中，颈椎病患者尽可能选择仰卧位或者是侧卧位睡姿，尽量不要选择俯卧位睡姿，因为长期保持俯卧位睡姿会增加颈椎病患者颈椎的负荷，不利于其颈椎保持自然的生理曲度。

饮食调整  首先，颈椎病患者在日常饮食中应该选择含维生素C、维生素E、钙与蛋白质的食物。钙作为人体骨骼重要的组成成分，可以通过黄豆、牛奶、鱼、猪尾骨与黑豆等进行补充；其次，颈椎病患者的日常饮食要以清淡、易消化的食物为主，并多吃一些含硒量较高的食物。如鱼、蛋、黄豆制品与动物肝等，同时也可以适当地吃一些胡萝卜、山药、蘑菇等行气活血的瓜果蔬菜。

心理护理  颈椎病会对患者的日常生活与工作造成较大影响。为了有效减少患者负性情绪而影响治疗效果，颈椎病患者在接受治疗的过程中需要不断增加患者对自身疾病的了解，以此增强患者的治疗信心，帮助患者掌握正确的康复护理方法。

牵引护理  颈椎病患者在非手术治疗过程中，经常会采用牵引治疗的方法来有效缓解机械性压迫。但在这过程中要充分注意牵引时患者的位置、姿势与牵引的重量，同时也要密切观察患者在牵引过程中的不良反应，例如恶心、头晕、心悸等。一旦出现上述反应就要立即停止牵引治疗并及时询问医生具体的对策。

按摩护理  在颈椎病的日常护理中，按摩能有效缓解各项颈椎病的症状。适用于颈型与神经根型的基础按摩手法如下：用手掌与手指对着患者的颈部揉摩2~5分钟，直至患者颈部产生热感为主；若患者颈部有局部硬或者是索条状反应物，就要针对该部位指揉1~2分钟；用力抓拿患者颈后大筋，力度以患者能够承受为主，每次抓拿数次；捶拍患者颈部、背部1~2分钟。

适当休息  颈椎病患者在急性发作期一定要注意休息。此时，颈部虽然可以在短时间、小范围内进行活动，但不要增加颈椎的负担。另外，在冬季要充分做好颈椎病患者颈部的保暖工作，因为颈部肌肉受到寒冷刺激时就会紧张，会影响患者颈部的血液循环增加患者的颈椎负担。

运动疗法  急性期颈部制动，避免进行功能锻炼，防止症状加重；缓解期指导患者在颈托保护下行颈部拔伸，项臂争力、耸、扩胸等练习；康复期开始指导患者进行仰首观天回头望月、米字操等锻练。除此之外，还可以进行以下锻炼:一、拔项法:吸气时头顶向上伸展，下巴微收，双肩下沉，使颈部后方肌肉紧张用力，坚持3秒钟，然后呼气放松；二、项健争力：两手交叉，用手抱颈项部，用力向前，同时头颈尽量用力向后伸，使两力相对抗，一呼一吸有节奏地进行锻炼；三、仰首观天:双手又腰，先低头看地，尽量使下颌紧贴前胸，停留片刻，然后头颈仰起，两眼看天，停留片刻，如此反复进行。