生活起居规律，避免寒冷 高血压患者由于会受到寒冷的影响，极易出现血压升高的情况，这就需要患者在日常生活中保持充足的睡眠，并且在此基础上作息要规律，这在较大程度上能够避免内分泌紊乱导致的血压升高。此外，对于有晨练习惯的高血压患者，在冬季外出的时候需要注意做好保暖工作，应当佩戴围巾与手套，若天气极度寒冷，应当减少外出时间，以此避免寒冷天气的刺激。

    规律饮食 规律饮食对高血压患者来说尤为重要，饮食不规律也会导致高血压患者血压无法得到有效控制。因此高血压患者在日常生活中，需要确保饮食规律，养成良好的饮食习惯。高血压患者在饮食过程中，应当尽量多选择富含维生素的水果，该类水果具有润肠通便的作用。此外，高血压患者不能使用高糖类、高脂肪食物，主要是因该类食物会刺激血压升高，应多食用高热量、营养丰富的食物，比如鱼肉、豆制品等。除此之外，还需要多食富含维生素A的食物，以此增强自身抵抗力，具有保温驱寒的作用。老年高血压患者睡觉前后应当补充水分，不仅能够降低血液黏稠度还可使大便通畅，能够避免脑血管疾病的发生。除此之外，高血压患者需要戒烟酒，烟酒中含有对血压不稳定的成分，也会造成血压升高。

    血压测量 由于血压数值一直处于动态变化中，具有一定的不可控性，极易受到外界因素的影响产生波动，比如寒冷、睡眠不足等。所以，高血压患者需要定期进行血压的测量，尤其是在冬季，需要增加测量次数，避免因受冷导致血压不稳定，并且将测量结果进行详细的记录，再反馈给医生，在医生的指导下科学合理用药，在这过程中不能私自用药或者停药。

    在进行血压测量的过程中，若发现血压较低，要注意患者是否血管缺血，若血流缓慢，要警惕患者是否有血栓形成。低血压症状会诱发患者腔隙性脑梗死疾病，因此患者在冬季需要注意以下几个方面；（1）单纯性收缩期高血压患者在天气寒冷的季节，在测量血压时发现血压下降较快，患者家属需要注意舒张压是否过低，若舒张压过低会导致供血不足，极易产生脑血管疾病。因此，患者需要按时吃药与保暖，若依然没有效果，需要及时到医院就诊；（2）脑梗死患者若血压过快降低，容易出现脑中风。随着昼夜的变化，血压具有一定节律性，晚上血压相对较低，血流减缓，这对于脑梗死患者来说是脑中风极易复发的时间段，需要增加血压测量次数，以此对患者身体状况有全面的了解；（3）心肌梗死患者应当保证舒张压不能低于70毫米汞柱，否则容易出现冠状动脉供血不足，导致心肌梗死。