目前，新冠肺炎疫情依旧严峻。抗击疫情，人人责无旁贷。如何应对疫情，保持身心的健康？《黄帝内经》中有言：“得神者昌”。得神是一个人心理健康的标志，可以通过心理的调节和改善自己所处的环境来“得神”。首先要情绪稳定，心情愉悦，让身心处于一个和谐健康的状态。其次是建立良好的人际关系，消除孤独感，对生活中出现的各种问题，保持良好的心态，沉着冷静，积极稳妥地加以应对、处理。

    抗击疫情，人人宅家，是被认可的防护措施。宅在家中又如何能够“得神”呢？首先要管理好自己的情绪。在家中可以通过呼吸调整、冥想、瑜伽等方式，进行自我调节，也可以通过与人倾诉、唱歌、书写、绘画、音乐、运动等进行释放和排解。面对焦躁、苦闷、无聊等负面情绪，放松心情让乐观的情绪去击败它。维持正常、规律、健康的生活作息，通过室内的运动，将自己注意力转移到能让自己更舒适的活动上。

    很多人待在家里，除了吃饭、睡觉，就是刷朋友圈、追剧、玩游戏等，可是时间久了，就觉得无聊空虚，甚至出现焦虑、抑郁等负面情绪。看多了疫情消息，大量地关注灾难信息，同情心导致的代入感，会伤害你的心理健康，会导致抑郁、焦虑、愤怒甚至感到精神崩溃等类似的心理反应，在心理学上叫作“心理应激反应”或者叫作“共情伤害”。这是人在面对突发事件时的一系列身心反应。关注疫情信息是应该的，但大量的“不良或负面”信息，会让你压抑得喘不过气来，心理的压力会导致身体的压力上升，直接导致身体的免疫力疾速下降，这是非常危险的。这就需要我们在关注疫情资讯的同时，尽量保持头脑冷静，正确面对和处理生活不便利等问题，不要忽略身边的美好事物，以积极乐观向上的心态面对疫情。因此，建议大家每天只通过国家正规媒体适当关注就可以了，开始从这种“伤害”的感觉中走出来。多读多看有益于身心健康的诗书，多在家里做做广播体操、唱歌和瑜伽等室内运动，以更好的身体状态和精神状态迎接美好的春天。
    另外，在我们无法排解内心的困扰以及负性情感反应时，各个省、市开展了“新型冠状病毒感染的肺炎疫情心理咨询与危机干预热线”为广大民众提供24小时的心理咨询、心理援助、心理危机干预等免费心理卫生服务，可进行电话咨询。

    让我们用理性而睿智的思维，以安定的情绪、乐观向上的态度，去快乐而有意义地过好每一天，直面疫情，方能共渡难关，过上惬意而有价值的生活。