近年来，我国患糖尿病的人数越来越多，对糖尿病相关知识的普及就显得尤为重要。很多人会认为糖尿病是糖吃多了导致的，这是一个常见的误区，糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，并不是吃糖吃出来的。

       糖吃多了会诱发糖尿病吗

       糖尿病的主要发病因素是胰岛素抵抗和自身胰岛功能发生损坏，这与人们日常的生活方式、环境、遗传等因素息息相关。

       糖尿病跟吃糖并没有太大关系，但糖尿病病人吃过多的糖确实会增加糖尿病的危害。

       胰岛功能受到破坏的患者，在不吃糖的情况下，血糖也会升高；健康人的胰岛素功能正常，分泌正常，即使吃了糖后也会被快速分解，血糖也会稳定在正常的范围内，并不会升高，更不会由于吃糖而患糖尿病。

       不吃糖会造成什么样的影响

       糖在人体中发挥着重要的作用，是人体组织细胞重要的组成部分，人体每天都需要摄入糖为人体提供能量，糖也是肌肉和大脑组织细胞活动的主要能源，糖也是人体中最直接的供能物质，提供的能量可以占人体消耗能量的50　。

       如果在人体中没有足够的糖类供应，就可能出现低血糖，比如经常不吃早饭的人在午饭前就容易低血糖。如果人体长期不能摄入足够的糖分，人体就会用蛋白质和脂肪来提供能量，这种情况长期发展的话就可能导致人体消瘦或者饥饿性酮症。

       一般情况下，脑组织所消耗的能量都来自糖的有氧氧化，脑细胞的功能比较依赖于血糖水平，如果出现严重低血糖的话就很可能造成昏迷、脑功能不可逆的损伤，对人体的伤害是很大的。

       糖尿病患者可以吃糖吗

       糖是一种十分复杂的物质，根据糖的结构性质和聚合程度可以分为多糖、单糖、寡糖；根据有无其他非糖的成分可以分为单成分糖和复合糖。

       随着社会的发展，现在的市场上出现了代糖，代糖的种类有很多，根据能否产生热量可以分为营养型甜味剂和非营养型甜味剂。

       对于一些多糖的食物（如大米、面粉、纤维素等），糖尿病患者是可以食用的。比如膳食纤维，在食用后不仅不会升糖，还会增加饱腹感，能够对糖尿病人进行营养补充。

       建议大多数的糖尿病患者在饮食中的碳水所提供的能量需要占到总热量的50　~65　，对于餐后血糖控制比较差的糖尿病患者来说，可以适当降低碳水的供能比。对于糖尿病患者而言，是不建议长期采用极低碳水饮食的。

       糖尿病患者需要严格控制蔗糖、果糖、葡萄糖制品的摄入。在糖尿病患者日常的饮食中，需要合理控制糖的摄入，做到全面均衡，有效控制血糖，获得健康的生活。

       怎样有效预防糖尿病

       养成良好的生活习惯。在日常生活中作息规律，尽量不吸烟、不饮酒，严格控制体重。在饮食上做到健康合理：平衡饮食，规律饮食，总量控制。

       进行合理的运动。运动可以有效促进身体内的新陈代谢，改善胰岛素抵抗，增加体能，增加身体内骨骼肌的含量，也会减少肥胖，改善心肺功能，从而降低糖尿病的发病率，也可以更好地调节内分泌。

       定期检查。定期到医院进行空腹血糖检测，这样可以有效判断体内的血糖水平。定期进行检查有利于糖尿病的早发现、早诊断、早治疗，对改善和预防糖尿病及其并发症有重要作用。

       总之，对于高危人群，定期检查血糖是非常有必要的；其他无论是否属于高危人群，在体检中一旦出现了血糖升高，都需要在医生的指导下进一步诊治。糖尿病患者要做好血糖的自我监测，血糖出现波动，及时到内分泌科就诊，在内分泌科医生指导下进行治疗，不要自我盲目改变血糖控制方案，避免由于用药不当发生危险。 （云南省荣军优抚医院）