应力指的是用来抵抗外力产生的形变而发出的内力，应力的大小和外力相等，但是方向相反，人体的各个器官在承受外力作用的同时也产生一定的应力。如果该方向产生的应力大于其他方向产生的应力时，则属于应力集中。当人体受到一定程度的压力后，就会导致人体产生一系列的病理症状。

2.出现平衡失调

脊柱属于人体部位中的重要支柱，脊柱和邻近的软组织共同组成了人体内平衡的系统。平衡系统处于人体内部能够相互协调、相互作用，维持人体生命的正常运转。脊柱的正常活动主要是通过人体肌肉的推动与椎间盘、韧带以及小关节的作用来完成，一旦这些组织部位出现异常的情况，都能够影响人体脊柱的平衡性能，所以脊柱不平衡的运转就会使脊柱正常的生理关系发生紊乱，最终演变成疾病。

3.过度的载荷

脊柱能够承担人体产生的载荷，所以脊柱承受的载荷力量比较大，生活中常见的肌肉拉伸、仰卧起坐等活动都是借助人体脊柱的弯曲而完成的。载荷也有动、静之分，动载荷比较容易对人体脊柱造成伤害，但是因过量静载荷而引起的脊柱失稳现象越来越多。随着网络的不断深入发展，社会中存在越来越多的低头族，这就直接导致人们的脊柱受到长时间的载荷，导致脊柱出现失稳的情况。

二、脊柱失稳的康复锻炼

当脊柱受到损伤后，患者不应该只依赖药物、手术或者借助其他器物固定进行治疗。脊柱损伤的患者应该接受长期保健的治疗，坚持不懈进行运动锻炼，通过运动和保健的方式进行康复训练，才能增强患者脊柱的功能。

1.运动康复锻炼的原则

患者要进行安全有效的脊柱恢复训练，医生要明确脊柱实际的损伤程度，再根据脊柱损伤的情况制定康复锻炼计划。但是由于脊柱失稳的运动康复属于循序渐进的过程，所以患者不能急于求成，要保持良好的心态积极配合锻炼，根据脊柱损伤的程度寻找适合的运动进行锻炼，但是运动量要适度，运动的强度控制在患者所能承受的范围内，才有助于患者脊柱功能的恢复。

2.运动康复锻炼的具体做法

背部拉伸运动：使患者处于俯卧位，双手放置在腰背部，头胸和身体的下肢做背部拉伸运动，每天1~2次，每次3组，20个为一组；腹屈运动：使患者处于仰卧位，每天1~2次，每次3组，12个为一组；蹬脚运动：使患者处于仰卧位或者处于站立的姿势，两脚交替进行，每天1~2次，每次3组，12个为一组；甩手运动：使患者保持站立的状态，两手交替进行甩手，每天2次，每次3组，20个为一组；活动脊椎关节协调运动：使患者做前移后退、左右移动等慢摇动作，每次3组，9个为一组，左右两边保持对称，运动的强度保持在患者承受的范围内最佳。

3.发挥患者的作用