痔（俗称痔疮）是一种位于肛门部位的常见疾病，任何年龄都可发病，但随着年龄增长，发病率逐渐增高。在我国，痔是最常见的肛肠疾病，素有“十男九痔”“十女十痔”的说法。夏末秋初，成都地区盛夏余热未消，气温仍然很高，加之时有阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，湿热之邪侵犯大肠，就容易导致痔疮的发作。而秋末冬初，天气转凉，万物内敛，则正是防治痔疮的好时候。

       中医学认为痔疮的产生多是由于饮食不节，过多食用肉类、烧烤类食物及辣椒、酒类等辛辣刺激性食物，或感受湿热风燥等邪气，导致肛门出血，从而引发痔疮。因此，要想预防痔疮的产生，我们日常生活中要注意多饮水、多食蔬菜、水果，尤其是红薯、韭菜、芹菜、火龙果、柚子等含有较多膳食纤维的食物；尽量少食或不食辣椒、芥末、烈酒等辛辣刺激性食物，以及海鲜、冰激凌等生冷食品、油炸食品，减少其对直肠黏膜的直接刺激作用；平时大便时不要看书报、玩手机，解便时不能用力屏气，特别是本身就有便秘、大便干结难解时。尽量避免久蹲、久站、久行。要勤用温水坐浴肛门，保持肛周局部清洁、干燥。穿棉质宽松内裤，勤更换。此外多做肛门保健操，如提肛运动等，以促进肛周局部血液循环，减少痔疮发生。

       除了生活上注意之外，以下的按摩方法对痔疮也有很好的防治作用。

       按摩长强穴：在临睡前用手自我按摩尾骨尖上的长强穴。每次约5分钟。可以有效改善肛门周围血液循环，促进痔区静脉丛血液回流，防止痔区静脉曲张，从而降低痔疮的发病率。

       按摩足底反射区：坐在椅子上，把一只脚放在另一条腿上，用两手拇指揉摩足后1/2部位。也是每次约5分钟，可反复刺激肛门，促进局部血液循环，减缓和防止痔疮发生。

       按摩肛门：找两层医用纱布(干净绸布也可)，紧贴肛门，右手食指和中指并放布上，按压肛门，一按一松，如此反复50～70次，勿用力过猛。每天坚持2次，最好在久坐或大便后进行，按摩后配合肛门收缩。可以有效促进肛门复位，痔组织回纳，防止痔疮形成。

       提肛锻炼：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动30~50下左右，持续5~10分钟即可，每天进行2~3次。提肛运动可以锻炼肛门肌肉群，紧实肛门，预防肛门松弛、肛门漏气漏液，同时还能有效促进肛门局部血液循环，促进痔区静脉丛血液回流，防止痔区静脉曲张，预防痔疮等肛周疾病。

       如果已患痔疮，在自我按摩的基础上，可内服地榆槐角丸、麻仁润肠丸等清热祛湿、润肠通便的中成药，同时外用肤痔清软膏、黄连膏等来协同治疗。如症状严重，有明显便血症状、出血量大，痔块脱出肛门，严重影响工作和生活的时候，那么必须到医院就诊，选择合适的方法进行治疗，具体的治疗方法又有非手术治疗和手术治疗两种。非手术治疗诸如中药熏洗坐浴治疗、外敷药物，栓剂塞肛治疗等。手术治疗目前常见的有传统的内痔硬注术、外剥内扎手术、内痔自动套扎术、以及目前较为流行的PPH、TST等微创手术。（成都大学附属医院）