大便是最常见的人体排泄物之一。在医院里，大便常规是常见的一种常规检查，粪便的观察和检验简单易行，费用不高、作用大。所以说，大便并不是简单的排泄物，它有时候也是我们身体健康的“晴雨表”。现在，教你如何通过自己的大便辨别健康。

粪便的性状。如果排出的粪便过硬，说明可能排便的时间存在延迟，长时间憋便而不排泄就会导致这种情况。如果大便性状是带状结构的，则说明直肠弹性降低、肠痉挛、直肠狭窄。如果大便是硬粪块：拉出来的大便是小的、圆的粪便，则说明你出现便秘了，这时就要及时进行通便处理，多喝水，多运动，多吃些利于排便的东西。如果有药物滥用、分泌性腹泻、吸收障碍、脂肪痢等情况出现，大便的量就会明显增多，而且大多呈水状，不成形。如果粪便的量减少，可能就意味着有炎症性肠病、吸收障碍综合征等状况出现了。大便为米汤样，多见于霍乱、肠毒素性大肠杆菌腹泻和急性的砒霜中毒等。大便是黄绿色的水样，且内有蛋清样或者是黏膜样的物质，就要考虑是不是金黄色葡萄球菌性肠炎和假膜性肠炎了。粪便里面含有脓血成分，则有可能是结肠溃疡、糜烂性病变，常见于血吸虫病、结肠癌、溃疡性结肠炎等。
粪便的颜色。正常的粪便颜色是黄褐色，浅褐色和金黄色的大便在婴幼儿时期出现是正常的。那么哪些颜色不正常呢？粪便的颜色为红色时，就代表是浅表出血或者下消化道出血，这和直肠异常或者是痔疮肛裂有关；黑色的粪便也叫做黑粪症，是由于上消化道出血或者是铁剂、活性炭等摄入导致的；灰色的粪便，是由于可可、脂肪等食物摄入过多导致的；灰白色的粪便是由于高奶制品饮食、机械性黄疸等原因所导致的；黑绿色的粪便是由于溶血性的黄疸所引起的；黄绿色或者黄色粪便是由于严重的腹泻所引起的。但是也存在着一些干扰因素，像一些食物，比如甜菜的过多摄入也会出现红色粪便的情况。过量食用樱桃也会导致黑色粪便，绿色粪便也可能是吃多了富含叶绿素的绿色蔬菜所引起的，黄色可能是食用大黄和服用抗生素引起的肠道菌群失调症所引起的。
粪便的黏稠度。粪便干燥主要是高肉质的饮食所导致的；粪便出现干结，则说明你经常便秘，可能是由于一些疾病所导致的，比如胃肠道的脓肿、长期的营养不良、胃肠道肿瘤、息肉等；水状样的粪便，则表明你体内双糖酶缺乏，或者是大肠埃希菌、霍乱感染、食物中毒等造成的；如果有大量黏液便则提示为结肠绒毛状腺瘤；脓血黏便常出现在细菌性痢疾、结肠肿瘤、肠结核中；如果粪便表面有血液性黏液，则有可能为直肠肿瘤、志贺菌感染等；粪便的表面有凝胶状的黏液，则与排便过度用力、黏液性结肠炎、肠易激综合征等情况有关。
综上所述，在日常生活中，我们可以通过以上三个方面对自己的粪便进行观察，通过对粪便的正常与否做出基本的判断，从而反映出一些身体上的问题。值得注意的是，当粪便出现不正常的时候，特别是便血、长时间拉稀便时就要注意了，要去及时去医院进行检查，这样才能避免疾病的“蔓延”，做到早诊断、早治疗。