“伤筋动骨要躺120天”“骨折了要喝骨头汤补钙”“医生说的不能动，否则要错位”……如果你身边有过骨折的邻居或者朋友 ，或多或少是不是听说过其中某一条？这些民间的传言和对医生叮嘱的误解，影响了不少骨折患者的病后康复。骨折后，我们究竟应该注意什么，让专业人员带你走出骨折护理的常见误区。

       误区一：喝骨头汤，补钙

       正解：骨头汤中的钙并没有我们想象的那么多。骨头汤中确实含有一定量的钙，但含钙量很少，更多的是脂肪。正确的食补是：骨折早期保持饮食清淡，营养均衡，保证正常的水分补给，忌食用辛辣刺激的食物。推荐食用鸡蛋，瘦肉，新鲜果蔬等。骨折中期由清淡饮食转为高营养饮食，保证足够的富含优质蛋白、维生素A、维生素D的食物摄入，如牛奶（500毫升左右）、动物肝脏（每周1~2次）、瘦肉、虾皮、海带、豆腐等。骨折后期直至恢复阶段饮食可逐步恢复正常，注意膳食均衡。保证足够的牛奶，多晒太阳，多吃深绿色蔬菜（生重400克左右），水果200克左右。

       误区二：伤筋动骨要躺120天

       正解：骨折后循序渐进进行功能锻炼。骨折早期评估骨折程度，除骨折上下关节暂时不活动外，身体其他各部位均应积极主动功能锻炼。被固定肢体中的肌肉主要以等长舒缩为主，可进行多次，每次5~20分钟，大约上百次。骨折中期后到8~10周，骨折部位日趋稳定，除肌肉的等长舒缩外，还需活动骨折部上下关节。活动范围、幅度、力量由小到大。骨折后期，骨折已经愈合，需要进行阻力对抗训练，如最简单的提重物，踢沙袋等，以增强肌力，恢复关节活动度。中医主张“筋骨并重，动静结合”，有利于肢体肿胀消退，防止关节僵硬失能。

       误区三：经常热敷好得快

       正解：对于骨关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎等患者，着凉后容易出现关节酸痛的症状，这种情况下，可以通过热敷缓解疼痛。但是，骨折病人的肿痛与关节炎的肿痛不同，骨折疼痛大多由软组织损伤，断端血管完整性受损，血管破裂、出血产生无菌性炎症引起。骨折早期用热敷，会越敷越肿。其出血中医称之为离经之血，局部气滞血瘀，气血运行不畅，郁而化热，红肿热痛。这个时候应该用清热凉血化瘀的中药，效果更好。因此骨折后一个月内，石膏拆除一周内，不宜热敷。

       误区四：喝点酒助气血运行

       正解：对于骨折的人来讲，酒精对人体有扩张血管的作用，特别是在损伤早期，酒精会对损伤部位破裂的毛细血管加快出血，从而使局部肿胀更加厉害。有些病人喜欢搽红花油，其实也是同样的道理。酒精对于骨骼组织的新陈代谢也有相当大的刺激作用，会让其丧失应有的功能。事实上，在骨折后期或恢复期适当的饮酒，才能对身体的康复起到适当的作用。

       误区五：服用三七补身体

       正解：骨折初期，局部出血水肿，出现肿胀、疼痛，此时服用三七片能收缩局部血管，缩短凝血时间，增加凝血酶，有利损伤恢复。但骨折一周以后，局部出血停止，损伤组织开始修复，而修复必须有大量的血液供应，若继续服用三七片，局部的血管处于收缩状态，血液循环不佳，影响骨折愈合。

       误区六：加强对钙的摄入

       正解：骨折后，骨折断端会释放大量的钙质，加之患者长时间制动，局部或全身会出现骨骼脱钙，此时如果继续补钙则会增加血液中游离钙含量，加重肾脏负担，干扰钙磷代谢。服用大量的钙剂，还会出现各种胃肠道不良反应，例如腹泻、呕吐、消化不良等，影响正常营养吸收，阻碍伤口愈合。 （内江市中医医院）