据《2022年国民抑郁症蓝皮书》数据显示，我国每5个产妇中就有1个患有抑郁症，63　的女性在产后曾患抑郁,20　的女性在怀孕期间曾患上抑郁症。孕产妇抑郁已成为严重的社会问题，但由于其发病及临床表现比较隐匿，诊断率和治疗率还较低。

       对此，成都市第四人民医院情绪障碍中心副主任医师秦先东表示，家庭与社会应给予孕产妇充分理解与支持，并注意识别产后抑郁的前兆，必要时可寻求专业医生的帮助。

       现象

       生孩子后，总是莫名想哭

       30岁的李女士家住西昌市，去年她生下一个健康的宝宝，成为新手妈妈。可是，随之而来的是不同程度的焦虑、抑郁。

       原来，生了孩子后家人们的关心都到了孩子身上，对李女士的关心较少，加之李女士自己夜间不能很好地休息，担心照顾不好孩子，她的情绪变得暴躁、敏感，认为没有人理解她的痛苦，于是经常和丈夫、家人吵架。

       今年初，李女士回归工作，没想到情绪问题更严重了。项目进展不顺利让她焦头烂额，经常加班也让她很少陪伴照顾孩子。“我觉得工作也没做好，孩子也没照顾好，就会莫名其妙地想哭，一遇到很急的事就会很头疼。”李女士说道。

       面对李女士的变化，家人没有在意，还总说她想得太多。这种不理解让李女士的心理防线崩溃，她甚至出现带着孩子一起离开的消极想法。

       慢慢地，李女士意识到了自己的心理状态出现了问题，于是赶紧来到医院就诊，最终被诊断为产后抑郁。

       警惕

       产后抑郁真不是“作”

     “可能很多女性自己都没有意识到，自己正在经历产后抑郁。”秦先东表示，怀孕和生产会使女性身体里的激素水平发生变化，这是出现情绪波动的原因之一。如果缺乏亲人理解、家庭支持，产妇出现心理问题的概率会更大。

       秦先东强调，产后抑郁是需要正确对待的重要问题。首先，女性要树立正确认知，培养自信心，不要总担忧自己照顾不好孩子，也不要过分责怪自己。其次，虽然女性生产后出现情绪波动是正常现象，但家人们也需要引起重视。“不要漠视产妇提出的每一个问题，不要觉得她矫情或者‘作’。”秦先东说道。

       对待产后抑郁，秦先东说，要尽早识别“征兆”。产后抑郁主要表现有：产后四周内出现情绪低落、兴趣和愉快感丧失、睡眠和饮食障碍、焦虑和不安全感、精神混乱等。此外，还可能伴有一些躯体不适，比如头痛、恶心、心慌、胸闷、耳鸣等。秦先东提醒，如果发现产妇有这些异常表现，要及时就医，及时干预，以免恶化。

       应对

       多与她交流，给她支持

     “掌握正确处理产后抑郁情绪的方法很重要。”秦先东介绍，产妇本人应做好自我调节，家人也应多关注产妇的情绪状态，多与她交流，给她支持。具体方法如下：

       1.产妇做好角色转换后的物质和心理准备，保持愉悦心情；2.生产后注意饮食清淡、营养，适量增加运动，保证良好的休息；并保持自己的社会交往，面临压力时，学会自我调整，及时发泄不良情绪；3.家人尤其是丈夫应给予产妇理解、支持，帮助产妇照料孩子；4.家人应多关注产妇的情绪变化；5.病情较轻时，大部分产妇可自愈；但如果持续时间较长，严重影响了生活和工作，应积极诊治。 （牟津雨）