宝宝要不要补保健品？辅食怎么添加宝宝才不会挑食？新手父母常见的这些喂养困惑，北京协和医院儿科主任李正红逐一解答，为科学喂养支招。

孩子需要保健品吗

李正红说，总体上来讲，只要孩子的饮食均衡健康，基本不需要额外的保健品。有个别情况，比如北方地区日照时间较短，就需要规律地补充维生素D，但钙、磷等其他营养素都是不需要额外补充的。

也有家长问要不要给孩子补充一些益生菌？李正红说，人体正常肠道菌群的建立，是一个正常的生理过程。我们希望孩子通过母乳喂养、正常的家庭环境，逐渐建立比较健康的肠道菌群，不希望有太多外因干扰它。

辅食应该怎么添加

孩子长到4~6个月时，就要开始添加辅食了。李正红说，辅食的添加要遵循健康自然的过程，家长要让孩子不断地去接触各种各样的辅食，总体原则是看孩子对辅食接不接受：一是口味上，孩子喜不喜欢；二是孩子吃了之后有没有不良反应，包括过敏反应。每添加一种辅食，都是一次尝试。家长要引导孩子去接受、喜欢不同的味道，然后筛选出可能会有过敏反应的辅食成分。

辅食的添加要遵循由细到粗、由淡到浓的原则。一是质地由细腻到粗糙：一开始可呈泥糊状，逐渐过渡到带小颗粒，再过渡到小块、大块状食物，让孩子锻炼咀嚼能力。二是味道由清淡到浓郁：从味道清淡、孩子容易接受的辅食开始添加，再逐步尝试不同味道。比如说，很多孩子不爱吃青菜和胡萝卜，那家长在孩子早期味蕾没被开发的时候就要让孩子去尝试和接受这样的味道，未来孩子可能就不会挑食。

李正红提醒，家长不要一开始就给孩子特别好吃、味道浓烈的东西，否则孩子可能对味道淡的东西或者没什么味的蔬菜，就不爱吃了，从而造成挑食。长此以往，好吃的东西吃太多、不好吃的就不吃，就容易变成一个喂养困难的孩子。 （据“人民日报”公众号）