“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春天是万物生长的季节，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，生长激素分泌增多，是孩子生长发育的黄金季。

       世界卫生组织证实：春季是孩子长高黄金季，2~6月孩子长得最快，生长速度是秋季的2~2.5倍。

如何抓住这个黄金期，帮助孩子迅速长高呢？成华区妇幼保健院中医儿科邓辉医师介绍，可以借助中医内服外治法充分发挥孩子生长潜能，助力长高。

      春季如何助长

       中医理论认为，小儿的生长发育与五脏功能皆相关，但以肾、脾、肝为主。

       肾为先天之本，主骨生髓，主生殖，肾主骨的功能能够促进生长生育，骨骼的健康取决于肾气是否充足，直接关乎儿童青少年生长生育。

       脾为后天之本，主运化，主四肢，在体合肉。运化是指脾胃负责从“吃”→转换成营养物质→身体吸收的一个过程。

     “脾是气血生化之源，脾胃好、营养吸收好，才能肌肉丰盈，气血充足。”邓辉告诉记者，在日常接诊中遇到很多家长觉得宝宝平时吃得很多，营养搭配又丰富，就是不长高不长肉。“把东西塞进一个破了洞的口袋，放进去也会漏出来，如何填满呢？”她解释道，脾胃运化差也就是脾胃虚弱的宝宝，没办法吸收补进去的营养。长期积食，一点一点地损伤脾胃，肌肉得不到滋养，自然会萎缩无力。

       肝主疏泄，藏血，在体合筋。肝具有疏通全身气机，协调气血津液的运行、输送、分布，协调脾胃升降的功能，尤其是促进脾胃运化，促进消化和营养物质的吸收，是生长发育中尤为关键的一环。

       儿童成长期 这些方面要注意

       邓辉介绍，影响身高的因素主要是睡眠、饮食和运动。对此，她也提了一些建议。

       生长激素在长高中有着非常重要的作用，在深度睡眠时分泌最为旺盛，且有一定的时间规律，晚上10点和早晨7点是分泌高峰期。建议在晚上10点之前进入睡眠，早晨7点之后起床，这与健康管理推荐的儿童睡眠时间——3~12岁建议每天约10小时睡眠也是符合的。

       饮食上，处于生长发育期的孩子脏腑娇嫩，脾胃运化功能较弱，容易出现厌食、积食、泄泻等肠胃疾患。要吃好正餐，荤素搭配，少吃零食，避免偏食和过多的冷食。顺应春季升发之气，适当多吃荠菜和茼蒿等健脾、补肾、疏肝的食物。

       运动才能阳气生发，春天的温度适宜，多做户外活动，气血活跃脾胃吸收能力好，孩子才能长得好。比如：跳绳可以充分活动全身的肌肉关节，刺激孩子的骨骼发育，有效地增强孩子的心肺活动。

       中医疗法 帮助儿童长高

       邓辉告诉记者，中医可以改善影响儿童身高成长的因素，从而使孩子恢复正常生长。比如有些儿童又矮又瘦，可能是消化功能不好，即使补充营养，也不能被吸收，因此首要做的是调理脾胃，有外治法和内治法可供选择。

       推拿助生长。通过推拿，对特定穴位产生刺激，可以调整阴阳，调和气血，调节脏腑功能，加速生长发育。常见的帮助长高的推拿手法有小儿捏脊等。同时小儿推拿能改善脾胃功能和睡眠质量，提高孩子免疫力。

       挑疳积，也叫扎四缝。主要是针对小儿积食、厌食等消化不良情况，改善消化吸收，从而恢复生长。需要由专业医生判断是否有疳积后再进行治疗。

       耳穴压豆。这是一种简单、无痛、无副作用的中医治疗方法。耳朵被视为“缩小了的人体身形”，人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表穴位，通过特定耳穴的刺激，可以调节人体激素的分泌、调理阴阳脏腑，激发生长活力。