“四小时睡眠法”具有催人奋进的励志作用，为许多职场管理人员和职工所追捧。“比你优秀的人并不可怕，可怕的是比你优秀的人比你更努力”，这句话在职场流传甚广，激励很多人努力工作、奋勇争先。此前，“四小时睡眠法”不仅被很多人尝试，而且还成为一些企业对职工提出额外要求的一个理由——瞧瞧人家那么成功的企业家每天都只睡4小时，普通人就更不应该抱怨加班太多、睡眠不足了。

       但事实证明，这种睡眠方法即使适用于极少数人，但对绝大多数人只会有害无益。良好的睡眠是健康的基础，存在睡眠障碍的人深知正常睡眠的可贵。近年来，职场猝死事件频发，睡眠不足、连续工作时间太长，是导致“过劳死”的一个重要原因。

       在职场，这种不具有普遍性的极端励志做法十分常见。此前，“强制996”“义务加班”等工作方式广为流传，为企业老板所称道，但如此作为属于违法，“996”也因此从励志的词汇，变成侵害职工权益的代名词。“四小时睡眠法”一旦被广泛引进职场，对职工权益的侵害程度将更为严重。宣扬“四小时睡眠法”或许本无恶意，仅仅是想教会他人更加高效地利用时间，但从结果上看，也须防范好心办坏事。

       提高工作效率也要把准节奏，要因人而异、量力而行。不能用“四小时睡眠法”等极端做法要求自己，更不能以此来要求别人，甚至使之成为职场的潜规则。