对于一些老年人或经常运动的人来说，骨关节炎一定不陌生。老年人由于年龄增长，身体机能退化，骨关节承受的压力过大，可能会出现骨关节炎，经常运动的人如果运动量超过身体承受能力，同样会增加骨关节承受的压力，导致骨关节炎的出现。接下来就给大家科普一下骨关节炎患者应该如何护理，希望为骨关节炎患者提供帮助。

       什么是骨关节炎

       骨关节炎是由于关节软骨受到损害，并逐渐发展蔓延到整个关节组织，从而造成关节纤维化、软骨退变、缺损、断裂的疾病。在骨关节炎早期，部分患者没有任何症状，与日常无异，部分患者可能会出现劳累、受凉后关节轻微疼痛的情况。

       在骨关节炎发展到中晚期时，其典型症状就是关节压痛或关节疼痛，以及关节活动受限、关节畸形或肿大、骨摩擦声、活动障碍、关节无力、肌肉萎缩等症状。除此之外，骨关节炎患者还可能伴随后背酸痛、肢体无力、肢体疼痛或肢体麻木等症状。诱发骨关节炎的因素包括原发性骨关节炎和继发性骨关节炎，其中，引起原发性骨关节炎的因素包括超重、高龄、关节压力过大、积累创伤过多、应力不平衡、代谢失常以及软骨营养缺失；引起继发性骨关节炎的因素包括感染、关节不稳定、代谢性疾病、机械性磨损、损伤、关节面不平整等。除此之外，劳累、受凉、天气变化、活动量大、外伤等都是骨关节炎的诱发因素。

       骨关节炎患者应该如何护理

       饮食护理   首先，骨关节炎患者可以多吃一些营养含量高的蔬菜，如菠菜、茼蒿等。其次，可以多吃一些维生素含量较高的水果，如苹果、猕猴桃、香蕉等，可以增强患者身体素质。同时，骨关节炎患者需要多吃一些钙含量高的食物，可以有效防止骨质疏松。最后，骨关节炎患者还需要做到规律饮食，少食多餐。需要注意的是，骨关节炎患者需要尽量避免食用辛辣、油腻或生冷刺激性食物，否则可能会导致骨关节炎症状加剧。

       体重管理   对于骨关节炎患者来说，体重过大会增加骨关节的负荷压力，从而导致骨关节炎症状加剧。因此，骨关节炎患者需要合理控制自身体重，将自身BMI指数控制在18~21左右即可，可以通过饮食、运动等方式有效控制体重，从而减轻骨关节的负荷。

       运动护理   很多人认为骨关节炎患者不能运动，其实这是一个误区，如果长期不活动或不运动，可能会出现血栓或肌肉萎缩的情况。骨关节炎患者可以根据自身情况结合医生的建议选择一些康复运动，比如散步、游泳、骑自行车等，可以有效增强关节附近的肌肉密度。需要注意的是，骨关节炎患者应当避免剧烈运动或者不恰当的运动方式，包括跑步、打篮球、上高楼或爬山等，这些运动都可能会导致关节持续损伤。

       关节保护护理   骨关节炎患者需要注意保护自身的骨关节。对于年轻人或骨关节炎不严重的患者来说，平时走路时可以佩戴弹性手套、护膝等，可以有效保护关节，减少关节压力；对于女性朋友来说，平时不要穿高跟鞋，穿大小合适的平底运动鞋，同样可以减少关节压力。对于老年人或骨关节炎较严重的患者来说，可以使用拐杖等物体辅助活动，从而降低关节负担。

       关节功能护理   骨关节炎患者首先应当避免负重，否则会增加关节压力。其次，骨关节炎患者可以在家人或护理人员的帮助下进行一些简单的屈伸、牵拉活动，可以有效增加关节的活动程度，避免长期不活动导致关节功能退化。对于一些症状较轻的骨关节炎患者，也可以自主进行一些关节活动，保持关节功能。 （犍为县人民医院）