一般来说，每周超过5天、每天累计坐姿超过8小时，或单次持续坐姿2小时以上没有起身活动或改变坐姿的行为，即可视为“久坐”。久坐会从头到脚损害人的健康，造成脑供血不足，反应变慢；颈椎、肩膀受压迫；久之形成血栓，诱发心源性猝死；致使脊柱腰椎间盘劳损；加速腰腹部赘肉滋生；导致下肢静脉曲张等。

医生解释，关节就像工具一样，需要经常运动。关节软骨常受到适当刺激，关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。如果长期不运动，关节内的滑液无法充分流动，关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。久而久之，关节就失去了保护，关节损伤的概率自然增高。

此外，久坐加上熬夜、缺乏运动、情绪紧张或兴奋等原因，使得心肌处于“疲惫状态”，血液循环减慢，会造成冠状动脉痉挛、收缩，冠状动脉血供急剧减少或中断，导致心肌出现严重而持久的急性缺血性坏死，从而诱发心梗。

久坐还导致动脉硬化和血栓风险增高。久坐不动导致脂肪燃烧减少，胆固醇含量升高，患心脑血管疾病的概率增加。钙化物在动脉堆积，引起动脉硬化。每天多坐1小时，患冠状动脉硬化的风险提高12％。同时，久坐导致的血液循环缓慢，容易增加血栓的发生概率。每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险增加2倍；连续坐12个小时以上，还会增加肺栓塞的风险，尤其是血脂高、血液黏稠的人群。

久坐不动，还会使肠胃蠕动减慢，消化液分泌减少，加重腹胀、便秘、消化不良等症状；由于胃肠蠕动减慢，有害成分易在结肠内滞留，刺激肠黏膜，从而增加患严重结肠疾病的概率。 （据《长沙晚报》）