受访专家：

蔡一铃，成都市妇女儿童中心医院主任医师

 近期，综艺节目《乘风2026》（又称《浪姐7》）正以刷屏之势霸占全网热搜。之前很多人没想到，观众喜爱度排名第一的是年近50岁的女星李小冉，她所展现出不被年龄定义、勇于挑战自我的状态，无法让人将其与这个年龄阶段女性的常用词“更年期”联系起来。据《中国疾病预防控制中心周报（2025）》公布的数据，我国40~60岁女性更年期症状总体患病率达46.3　，意味着近半数该年龄段女性正经历相关困扰。另有数据显示，预计到2030年，我国更年期女性将超过2.1亿。

当乘风破浪遇见血管舒缩症

4月17日，在“更年更美——无感度更年疾病科普交流会”上，成都市妇女儿童中心医院主任医师蔡一铃分享了更年期女性健康科普相关话题：从医学进展延伸至一个更具体却长期被忽略的现实——更年期来临，许多女性究竟在经历什么？在这个话题背后，是无数个更年期女性并不被轻易说出口的日常时刻：会议中突然涌上的热意、夜里被反复打断的睡眠、还有那些被一句“正常现象”轻轻带过的不适。血管舒缩症（VMS），正是其中最常见却也最容易被忽视的表现，它通常以潮热和盗汗的形式出现，往往毫无预兆，从面部蔓延至全身，短短几分钟，却足以打乱原本平稳的节奏。对一些人来说，这样的“几分钟热度”一天可能会重复十几次甚至更多。

    蔡一铃提到，在临床中有患者每天频繁发作潮热与心悸。经常有患者在别人穿羽绒服的冬天，她却穿着T恤仍在出汗；夜间反复被热醒；情绪也随之变得烦躁。这些变化并不总是被外界察觉，但却在一点点侵蚀生活的质量。据《中国不同年龄段女性更年期症状的患病率与严重程度研究，2023-2024年》调研发现，失眠（50.0　）、疲劳（48.2　）和神经紧张（46.9　）是报告最多的三项症状，症状表现与年龄密切相关。其中，血管舒缩症（VMS）的发生率从40岁起升高，52岁达到顶峰，可影响多达80　的中年女性。

    与此同时，症状往往持续数年。这意味着这种影响并非短暂，而是一段需要被认真对待的过程。更值得关注的是，许多人并未将这些变化视为需要干预的健康问题，而是选择适应甚至忽略。久而久之，“能忍就忍”成为一种默认的应对方式。然而，这种隐忍并非没有代价。持续的潮热与盗汗可能引发睡眠障碍，进而带来日间疲乏、注意力下降、情绪波动叠加身体不适；也可能在工作与家庭中放大压力，一些原本细微的不适，在反复叠加后，逐渐演变为难以忽视的负担。

女性如何应对更年期潮热

“在治疗层面，过去较长一段时间内，绝经激素治疗是主要方式之一，但由于存在适用人群限制及相关顾虑，并非所有女性都能从中获益。近年来，非激素治疗路径逐步发展，为更多人提供了新的可能。”蔡一铃表示,靶向神经激肽3（NK3）受体的非激素创新疗法逐渐进入大众视野。该类疗法为不适合或不愿接受激素治疗的人群提供了新的选择。

    生活中很多更年期女性对是否可以使用激素治疗犹豫不决，不少人迟迟未能迈出治疗的一步。当前，包括中药、植物来源制剂及部分神经调节类药物在内的多种方式，正在不同人群中发挥作用。但是，仅有治疗手段的进步，并不足以完全改变现状。更年期之所以长期被忽视，不只是因为医学问题，更与认知与环境有关。许多女性习惯将不适归因于年龄，但家庭与职场中缺乏足够的理解与支持，使得表达变得更加困难。

    更年期是每个女性都无法回避的人生阶段，乘风破浪并不是明星的专利。如果更年期症状能早发现，早干预，早治疗，每个女人都可以从容展现中年成熟之美。蔡一铃认为，更年期是女性自然的生理过渡阶段，但血管舒缩症（VMS）并非可以忽略的小问题，而是需要被识别和管理的健康议题。女性应更加关注自身状态，及时寻求专业帮助。家庭成员的理解与陪伴，也能在无形中减轻压力。当那些被忽视的潮热时刻被真正看见，当不适不再被轻描淡写地归为正常，改变才会发生。随着医学进展与社会认知的不断推进，更年期或许不再只是一个需要熬过去的阶段，而是一个可以被更好照顾、也可以更愉快面对的人生过渡期。