在抗肿瘤治疗的漫漫长路上，肿瘤患者的失眠发生率远超普通人群，约有50　~70　的患者正被睡眠问题困扰。这些漫漫长夜，失眠不仅消磨着患者的精力，更可能削弱治疗效果、加重身心负担。关注肿瘤患者的睡眠健康，就是为他们的康复之路添砖加瓦。

肿瘤患者的失眠，从来不是单一原因造成的“偶然现象”，而是生理、心理、治疗等多重因素交织下的必然结果。从生理层面来看，肿瘤本身引发的疼痛是导致失眠的元凶之一。无论是肿瘤压迫神经、侵犯骨骼，还是治疗过程中出现的术后伤口痛、放化疗引发的黏膜痛，都可能让患者在夜晚辗转反侧，难以入眠。除了疼痛，肿瘤带来的其他躯体症状也会“雪上加霜”——恶心呕吐、胸闷气短、发热盗汗、频繁起夜，这些不适也影响着患者的睡眠质量，让安稳睡眠变成一种奢望。

抗肿瘤治疗相关的不良反应，同样是影响睡眠的一个重要原因。化疗药物在杀死癌细胞的同时，也可能损伤身体的正常细胞，引发神经毒性，导致患者出现手脚麻木、感觉异常，这种不适感在夜深人静时会格外明显。放疗则可能造成局部组织损伤，引发炎症和疼痛，进一步扰乱睡眠。

如果说生理上的痛苦是“看得见的枷锁”，那么心理上的压力就是“看不见的牢笼”。确诊肿瘤后，几乎所有患者都会经历恐惧、焦虑、抑郁等负面情绪。他们担心治疗效果不佳，害怕病情复发转移，焦虑高昂的治疗费用，忧心自己给家庭带来的沉重负担。这些沉重的心理压力，会让大脑始终处于紧绷状态，即便身体疲惫不堪，精神也无法放松，影响睡眠。很多患者躺在床上，脑海里反复浮现着疾病相关的念头，越想越清醒，最终陷入“越失眠越焦虑，越焦虑越失眠”的恶性循环。

睡眠不足，对肿瘤患者的危害远超想象。长期失眠会直接导致患者免疫力下降，而免疫力是人体对抗癌细胞的“天然防线”，一旦防线薄弱，不仅会增加肿瘤复发转移的风险，还可能让患者更易受到细菌、病毒的侵袭，引发各种感染。同时，睡眠不足会加剧患者的疲劳感和情绪低落，让他们在治疗中更难保持积极的心态，甚至可能影响治疗的依从性。此外，长期睡眠障碍还会影响食欲和消化功能，导致患者营养摄入不足，进一步削弱身体的抵抗力，形成恶性循环。

打破失眠的枷锁，需要患者、家属和医护人员的共同努力，从身心两方面入手，为患者搭建一个安稳的睡眠港湾。对于疼痛引发的失眠，患者要及时与医护人员沟通，准确描述疼痛的部位、性质和程度，医护人员会根据患者的情况制定个性化的止痛方案，通过合理使用止痛药，有效缓解疼痛，为睡眠扫清障碍。同时，患者可以在睡前进行一些温和的放松训练，比如深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松，帮助身体和精神舒缓下来，减少躯体紧张感。

营造舒适的睡眠环境也至关重要。保持卧室安静、光线柔和、温度适宜，选择舒适的床垫和枕头，这些细节都能有效提升睡眠质量。睡前应避免使用手机、电脑等电子产品，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响入睡。患者还可以建立规律的作息习惯，每天在固定的时间上床睡觉、起床，即使前一晚没睡好，也不要白天长时间补觉，这样才能逐步调整紊乱的生物钟。

心理疏导是解开失眠心结的关键钥匙。患者要学会正视自己的情绪，不要把恐惧和焦虑憋在心里。可以多与家人、朋友倾诉，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法等方式，改变对疾病的负面认知，缓解心理压力。家属则要给予患者足够的陪伴和支持，多倾听他们的心声，帮助他们树立战胜疾病的信心，让患者感受到自己不是孤军奋战。

长夜漫漫，但总有微光。肿瘤患者的失眠问题，需要被看见、被重视、被科学干预。当生理的疼痛被缓解，心理的枷锁被解开，舒适的睡眠环境被营造，相信每一位患者都能告别失眠的困扰，在安稳的睡眠中积蓄力量，向着康复的方向稳步前行。（新疆昌吉回族自治州中医医院肿瘤科）