每年的9月26日是“世界避孕日”，其愿景是“建立一个没有意外妊娠的世界”。今年的宣传主题是“科学避孕 为优生优育保驾护航”，旨在向年轻人倡导科学避孕意识，传播避孕知识，促进年轻人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择，提高安全避孕率，改善生殖健康教育水平。

       避孕的重要性

       避孕不仅仅是为了防止意外怀孕，更是对自己和伴侣生殖健康的一种负责任态度。意外怀孕可能会给家庭和个人带来沉重的经济和心理负担，甚至影响到女性的身体健康。此外，通过避孕还可以降低性传播疾病的传播风险，为双方的健康保驾护航。

       常见避孕方法

       在有固定性伴侣、双方无传染性疾病（如艾滋病、梅毒等）的前提下，选择避孕方法的核心是“高效、安全、适合自身情况”。

       以下是几种安全性较高的避孕方式，可根据自身需求选择。

       宫内节育器（IUD）

       优势：避孕成功率高达99　，一次放置可有效避孕5~10年（不同类型时效不同），适合长期稳定避孕需求。

       特点：不含激素（铜制环）或局部低剂量激素（如曼月乐），对全身影响小，取出后可快速恢复生育能力。

       适用人群：已生育、短期内无备孕计划，且无子宫畸形、盆腔炎等禁忌证的女性。

       注意：需由医生操作放置，可能有短期出血、腰酸等不适，少数人可能出现环移位或脱落（定期复查即可）。

       短效口服避孕药

       优势：正确使用时避孕成功率约99　，需每天服用（如优思明、达英~35等），停药后次月即可备孕。

       特点：除避孕外，还能调节月经、缓解痛经，适合月经不规律的女性。

       适用人群：能坚持规律服药、无高血压、血栓病史等禁忌证的女性。

       注意：漏服可能降低效果，需严格按说明书服用；少数人可能有恶心、乳房胀痛等副作用。

       皮下埋植剂

       优势：避孕成功率99　以上，一次植入可避孕3~5年，通过局部释放孕激素发挥作用，无须每日操作。

       特点：切口小（约2毫米），恢复快，取出后生育能力迅速恢复。

       适用人群：对口服药依从性差、不适合上环（如子宫敏感）的女性。

       注意：可能导致初期月经紊乱（如点滴出血），少数人有头痛、体重变化等副作用。

       避孕套

       优势：正确使用时避孕成功率约98　，无副作用，且能降低性传播疾病风险（即使固定伴侣，若有潜在风险仍建议使用）。

       特点：无须医疗操作，随时可停用，适合短期避孕或作为其他方法的补充。

       注意：需全程正确使用（从开始到结束），避免破裂或滑脱；少数人可能对橡胶过敏，可选择聚氨酯材质。

       最终选择需结合年龄、健康状况、生育计划等，建议咨询妇科医生，排除禁忌证后再决定。无论哪种方法，正确使用是保证安全的关键。

       不靠谱的避孕方法

       安全期避孕：育龄妇女的一个月当中有20余天不易受孕，称为“安全期”。但其实安全期并不“安全”，稍不注意就会造成意外怀孕，因为女性月经周期很少是一成不变的，而且多数人的排卵也不是那么准确，会受到各种因素影响而发生变化。

       哺乳期避孕：母乳喂养会推迟月经恢复，不少女性产后因没来月经，便以为不会排卵，即使毫无防护也不会怀孕，这同样是错误的认知。女性产后即使月经暂未恢复，也是有排卵的，只要有性生活，就很可能会意外怀孕，所以哺乳期间也必须注意避孕。

       紧急避孕药：紧急避孕药并非一种理想的避孕手段，首先它需要在无保护性交或避孕失败的性生活后24小时内首次使用，最迟不超过48小时。紧急避孕药激素量大，对人体伤害也很大，1年内服用不要超过3次，1个月不超过1次，不能作为常规性的避孕方式。

       体外射精：很多男性觉得用安全套太麻烦且降低快感，而选择“体外射精”来避孕。实际上，此方法极不可靠，而且采用这种方法避孕，整个过程中男性都必须保持高度警惕，长此以往对男性的性心理是一种较大的压力，长期使用可严重影响男性的身心健康，并引起前列腺炎、阳痿、性冷淡等疾病。

       各时期女性适用的避孕方法

       新婚期：考虑不久将准备生育，可选择能够迅速恢复生育能力的避孕方法，如避孕套、外用杀精剂，应坚持和正确使用。如不打算短期内生育，可采用短效口服避孕药，最好于结婚前最末次月经的第5天开始服药。

       产后哺乳期：母乳喂养可选择宫内节育器、外用杀精剂或避孕套。非母乳喂养的女性除上述避孕方法外，还可选择口服短效避孕药，宫内节育器在足月分娩后42天至3个月内都可放置，剖宫产半年后放置。

       节育期：应首选长效避孕方法。可以选用宫内节育器、皮下埋植剂、口服避孕药及避孕针。

       更年期：避孕套与润滑阴道作用的杀精剂联合使用，既增加舒适感又可起到避孕效果。原使用宫内节育器者继续使用，于绝经后1年内取出。

       男性避孕方法

       男性结扎避孕效果达99　以上，是最可靠的避孕方式之一。不影响性功能，术后仍可正常射精（只是精液中不含精子）。比女性结扎创伤更小，恢复更快。值得注意的是，术后需排精约15~20次才能完全清除残留精子，短期内仍需其他避孕措施。但这种方式通常被视为永久避孕，虽然可以复通，但成功率有限。

       这种避孕方法适合已确定不再生育，或伴侣因健康原因不适合怀孕的男性。

       此外，科学家一直在研究更多的男性避孕方式，比如：男性避孕药（激素或非激素类，尚在临床试验阶段）、可逆式输精管凝胶（注射后阻塞精子，必要时可溶解）。虽然这些方法还未普及，但男性避孕的未来值得期待。（据西安交大一附院、江西药具公众号）