日前，成都市温江区寿安镇中心卫生院在寿安镇复兴社区开展了“银龄健康，从心启航”主题活动，吸引了40余名老年人热情参与，为他们送去了专业、实用的健康指导。

       聚焦认知障碍  筑牢健康防线

       活动伊始，家庭医生围绕“老年认知障碍的预防与管理”，生动阐释认知障碍的早期症状，如短期记忆衰退、方向感缺失、语言表达混乱等。通过列举“忘记刚说过的话”“重复询问同一问题”“在熟悉区域迷路”等典型案例，提醒大家警惕细微变化，做到早发现、早干预。针对发病风险，从遗传因素、不良生活习惯、慢性疾病等角度深入剖析，提出“饮食+运动+社交”三位一体预防策略：倡导地中海饮食模式，推荐每周150分钟有氧运动，如健步走、太极拳；鼓励积极参与社区活动，刺激大脑的神经细胞，预防认知障碍的发生。

       精准干预指导  赋能科学照护

       为了让活动更具趣味性和互动性，同时也为老年人提供新颖的认知干预方式，活动设置了“动手算一算”认知干预专区。简单的数学运算被设计成了有趣的互动游戏。老人在计算时，大脑需要快速运转思考答案，手部则要同步做出对应数字的手势。这种反复练习的方式，既强化了老人的计算能力，让思维更加敏捷，又提升了肢体控制的精准度，锻炼了手部的灵活性，有效延缓身体机能的衰退。老人们在游戏过程中热情高涨，积极参与，现场充满了欢声笑语。

       此次“银龄健康，从心启航”活动，通过科普知识宣讲、个性化指导以及创新的认知干预形式，将老年认知健康知识转化为切实可行的实践方法，受到了参与者的好评。 （荣雨莲）

       健康小贴士

       失智老人生活照护技巧

       痴呆（失智症）临床表现主要为ABC三大症状——

       A：日常生活能力降低。

       B：精神行为异常，包括幻觉、妄想、焦虑抑郁、攻击、睡眠、行为问题等。

       C：认知功能障碍，包括记忆力减退、迷路、语言、计算力下降等。

       在失智老人的日常护理中，需要注意以下几个方面：

       一是居住环境应整洁，光线充足，室温适宜。

       二是居室设置应避免尖锐的转角，室内无门槛、台阶，家具摆放少而简洁，避免铺小块地毯，保证行走的路面无障碍物，防止绊倒。

       三是地面材料应使用防滑材料，地上有水渍及时擦干，保持地面干燥。在卧室、过道和卫生间安装感应式夜灯。

       四是卫生间最好安装坐便器，坐便器和洗浴设备旁边条件允许可安装扶手。

       五是无论是住所还是室内设施，应尽量保证固定不变。必须变换住所时，尽量在居室内摆放老人熟悉或喜欢的物品，如小件家具、老照片、图画、纪念品，以帮助老人接受新的环境。

       高质量的照护能延缓认知衰退，维护老人生活能力、减轻精神行为问题、防范意外事件发生，最终有效提高失智老人的生活质量。