最近，喜剧演员贾冰的减肥成果刷屏网络。他的妻子在社交平台晒出合照，网友发现曾经圆润的贾冰瘦到脱相，评论区瞬间炸开了锅：“这还是我认识的贾冰吗？”贾冰还透露，自己瘦下来后睡觉不打呼噜了，这个话题很快登上热搜。

       5月31日，贾冰的妻子晒出夫妻合照祝福大家端午安康，透露贾冰减肥成功。贾冰妻子写道：“从此我家多了个瘦子@贾冰。今天是端午节，祝大家端午安康，记得吃粽子呀。”合照中，44岁的贾冰较之前明显瘦了不少。

       有网友留言询问贾冰的瘦身方法，甚至还有网友质疑其打针减肥。贾冰妻子的回复中否认丈夫打针瘦身：“真的就是少吃（一天一顿的那种）+运动。”

       此前在参加综艺节目时，贾冰就曾透露过自己瘦身的缘由。最初，他是为了能够更好地适配电影中的人物形象，才踏上了瘦身之路。后来，在东北老乡黄景瑜的带动下，他开始认真投入健身。在短短一个半月内，他的体重锐减45斤。

       据了解，贾冰早期采用极端节食法，日均摄入不足500千卡，搭配每天3小时高强度运动。尽管效果惊人，但专家指出此类方法存在代谢紊乱、营养缺乏等风险。后期他转向科学方式，通过高蛋白饮食和力量训练维持身材，既保障健康又巩固成果。

       贾冰在综艺节目中分享，在健身过程中，他惊喜地发现，瘦下来之后自己睡觉时打呼噜的情况明显改善，几乎不怎么打呼噜了，这让他更加坚定了坚持运动的决心。

       很多人以为打呼噜只是睡得香，其实它可能是疾病信号。医学研究表明，肥胖会导致颈部脂肪堆积，挤压呼吸道，睡觉时容易出现呼吸暂停。贾冰过去体形偏胖，睡觉时鼾声如雷，经常在夜间憋醒，白天也总是昏昏沉沉的。这种情况在医学上称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”，长期不治疗会增加高血压、心脏病的风险。针对其打呼噜问题不治而愈，医生解释，贾冰体重减轻后颈部脂肪减少，呼吸道恢复通畅，鼾声自然就消失了。

       延伸阅读

       减肥不存在捷径

       在贾冰瘦下来话题评论区，网友提到的“司美”即为司美格鲁肽。此前，据北京日报消息，一款“减肥神药”在社交平台走红，而这款药原本是适用于Ⅱ型糖尿病患者用来控制血糖的，并非减肥药。

       2022年10月，国外一位知名人士发文称，通过定期禁食和使用司美格鲁肽，一个月内减重9公斤，从而让这款药迅速火出圈，甚至被认为是“减肥神药”，大量减肥人士因此趋之若鹜。

       滥用司美格鲁肽有风险

     “目前，通过我国药监部门批准上市的司美格鲁肽，有着严格的适应证，适用于Ⅱ型糖尿病患者用来控制血糖，并不是用来减肥的。”中国医学科学院整形外科医院肥胖与代谢病中心主任蔺宏伟说。

       蔺宏伟介绍，司美格鲁肽能增加胰岛素的敏感性，刺激胰岛素的分泌，促进脂肪分解，从而降低血糖。同时，可以通过作用于下丘脑食欲中枢，增加饱腹感，延缓胃排空，降低食欲和减少食物摄入量。“这也是司美格鲁肽被误认为是‘减肥神药’的原因，但实际上，它是一种降糖药。”

       蔺宏伟表示，作为处方药，在使用司美格鲁肽前，医生会对患者进行详细的评估和检查。比如，查血液生化，看患者有无高脂血症；查甲状腺，看有无甲状腺功能亢进和四级甲状腺结节；做腹部CT，看有无胰腺炎等。

     “盲目使用司美格鲁肽，甚至自行增加剂量，都是有风险的，会引起不良反应。”蔺宏伟介绍，该药常见的副作用包括恶心、呕吐和腹泻。另外，由于司美格鲁肽可能增加胰腺炎的风险、促进甲状腺乳头状癌的进展，不建议甲状腺病人和胰腺炎患者使用该药。

     “在使用司美格鲁肽过程中，不少人会产生耐药性，需要增加剂量来提高使用效果。一旦停药，血糖和体重会出现反弹，有些人甚至还会增重。”蔺宏伟提醒，要想安全正确地使用这种药物，一定要到正规医院内分泌或者代谢科就诊，并在专科医生指导下使用该药物。

       减肥要遵守能量守恒定律

       在长期工作在减重外科的蔺宏伟看来，减肥是一件持之以恒的事情，不存在捷径，最有效的办法是管住嘴、迈开腿。

       以代餐举例，蔺宏伟介绍说，一些“零卡”的代餐饼干里没有蛋白质，没有脂肪，也没有糖，只有一些人体不能吸收的纤维组织，加上一些香精、色素和膨松剂。选用这些代餐产品，可能会有减肥效果，但由于缺乏必要的营养蛋白和维生素，会带来严重的营养不良，甚至可能因缺乏维生素产生疾病。

       还有不良商家将一些国家明令禁止的药物成分，混合在所谓的减肥保健食品中，这些成分会对人体的神经系统、肾功能和肝功能产生损害。

     “所有的减肥手段都要遵守能量守恒定律，只有吃得少、能量消耗得多，才会瘦下来，但过程是艰辛的，需要毅力和耐力。”蔺宏伟说，另外，对于病态性肥胖的群体，高负荷的有氧运动和抗阻运动是不现实的，他们的心肺功能常常难以承受，易引起严重的呼吸系统和心脏系统疾病，建议这部分人群在运动瘦身前，先去医院做系统评估。

       近年来，一些肥胖症患者通过外科手术，即切胃来瘦身。蔺宏伟提醒道，手术有风险，选择需谨慎，在做手术前要权衡利弊，一定要在手术获益远大于手术风险、后遗症和并发症的情况下选择手术。同时，建议选择正规医院的减重代谢外科。 （综合九派新闻、北京日报客户端等）