“妙妙，怎么躲在厕所里还不出来？”

     “妈妈，我好像生病了，很严重的病，我好害怕呀……”

       周姐家的妙妙在上个星期，迎来了人生中的第一次例假，当时把小姑娘吓得躲在厕所里不敢出来。因为妙妙只有十岁，在她身边的小伙伴里，还没有人开始来例假。所以对这方面的知识妙妙知道得非常少。第一次来例假，小小年纪的妙妙被经血吓得不知所措，担心自己会生病。周姐赶紧帮妙妙换上干净的内裤，还专门到超市里，给孩子买了质量好一点的卫生巾。

       作为母亲的细心体贴之处，就是能够体会到年幼的女儿需要妈妈的照顾。当天晚上，周姐在女儿房间陪同女儿读了关于女孩身体发育的绘本，并且给女儿讲述关于来例假的一些健康知识。

       提前或延后几年都不好

       妙妙突然来例假，让周姐感到十分意外。因为自己身边的女性朋友大概都是在十二三岁才来例假，女儿才十周岁，怎么这么早就开始来例假了呢？周姐开始担心妙妙的健康问题，周末抽时间赶紧带妙妙去看医生。

       在周姐的陪同下，妙妙做了相关的体检。医生的话让周姐有些不知所措：妙妙之所以提前来例假，是因为出现了早熟倾向。医生表示，女孩来例假的最佳年龄应该是在12岁到16岁之间。像妙妙这样提前两三年来例假，或者是超过16岁还没有来例假，这都是身体不正常的一种表现。只有母亲掌握这些健康常识，才能及时关注女儿的身体发育问题。

       提前来例假会带来哪些负面影响

       心理压力大：对于十几岁的小女孩来说，她们的内心非常敏感，容不得自己比同伴差，或者有另类的表现。比如肥胖、皮肤黑、不好看，小女孩都非常在意这些因素。自己因为早熟比身边的女孩提前两三年来例假，也会让她们有沉重的心理压力。比如产生自卑心理，不好意思上厕所，担心小伙伴知道自己来例假，从而影响正常的心理发育。

       身高提前结束发育：如果女孩太早来例假，这时候身体里的激素水平会处于比较旺盛的状态，整个身体会提前进入快速发育的阶段，同时也会提前结束身高发育。可能别的女孩刚开始长个子，早熟的女孩却很早就停止生长，这会导致她们比同龄人矮很多。

       女孩来例假后妈妈要做哪些准备

       卫生巾：特别是像妙妙这么小的女孩，还保持着童心，提前来例假已经让她们感到有心理负担，很多时候不好意思自己去超市买卫生巾。这时候就需要妈妈提前给女儿准备好，让她们无后顾之忧。同时，还要给女孩选择防漏型的卫生巾。孩子平时喜欢跑跑闹闹，如果在生理期发生侧漏现象，会让小女孩感到特别尴尬，内心会更加敏感。

       书籍：当你的女儿已经开始来人生中的第一次例假，这就代表女孩子的身体逐渐向成熟阶段发育。她们的身体开始发生各种变化，孩子出于好奇想了解这方面的知识，又担心被父母或其他人取笑、责备。所以妈妈应该主动给女儿准备这方面的书籍，让女儿尽快了解身体发育的常识，这对提高女孩儿的自我保护意识非常关键。

       多知一点

       应对痛经：科学缓解不硬扛

       约60　～90　的青少年女性经历过痛经，表现为下腹痉挛性疼痛，可能伴随恶心、头痛等症状。可采取以下办法缓解疼痛：

       热敷：用暖水袋热敷下腹部，促进血液循环。

       适度运动：散步、瑜伽等轻度活动可缓解腰酸腹胀，但应避免倒立、长跑等剧烈运动。

       饮食调节：多喝温水，避免生冷辛辣；补充富含铁和蛋白质的食物（如红肉、菠菜）。

       心理放松：听音乐、冥想等方式减轻紧张情绪。

       合理用药：布洛芬等止痛药可短期使用，但需遵医嘱。

       出现这些情况立即就医：痛经进行性加重，止痛药无效；经期后仍持续腹痛，或伴随肛门坠胀、便血；月经量骤增导致头晕、乏力等贫血症状。

       青春课堂

       女孩青春期来临

       这些事须注意

       每位女性在从女孩成长为女人的过程中，都会经历青春期这一重要阶段。通常，女孩大约在12岁进入青春期，而月经的初潮则是最明显的生理变化之一，标志着她们正逐渐步入成熟期。那么，随着青春期的到来，有哪些事项是值得特别注意的呢？

       对于刚刚踏入青春期的女孩来说，以下几点需要格外注意：

       关注自身健康 当身体开始经历月经周期时，有许多细节需要小心处理。如果对这方面不太了解或感到困惑，可以向家人求助，或者通过互联网搜索相关信息来获取知识。比如，在经期应避免接触冷水；平时多喝温开水而不是冷饮；定期更换内衣裤及个人卫生用品；保持良好的个人清洁习惯等，这些都有助于维护良好的身体健康状态。

       记录并观察月经规律 正常情况下，每月的月经周期应该相对固定。但如果发现两次间隔时间过长或其他异常情况，则应及时就医检查原因。建议青春期少女养成记录每次月经日期的习惯，以便于追踪其周期性变化。

       树立正确的价值观与自我保护意识 处于青春期的女孩可能会表现出一定的反叛心理，这是成长过程中常见的现象。家长应该及时给予意见和指导，女孩自身也须谨慎行事，防止因一时冲动而做出后悔莫及的事情。此外，尽量减少与陌生人交往的机会，一旦遇到可疑人物试图接近自己，请立即告知父母或老师寻求帮助。

       大多数初次面临青春期挑战的年轻人可能对此感到迷茫甚至恐惧，但只要正确认识并积极应对这些变化，就能顺利度过这段特殊时期。作为父母，也应该适时地给孩子提供必要的性教育和情感支持，帮助他们建立健康的人生观和世界观。（综合自红网、父母洞见微信公众号等）