春天是过敏高发的季节，打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒……让人苦不堪言。分享几个简单易行的中医小妙招，帮你轻松应对春季过敏。

       如何识别

       风邪为过敏主因。春季多风，风为六邪之首，其性开泄，易引起过敏性疾病。风邪外袭，可导致皮肤出现风团、丘疹，侵犯肺部引起咳嗽、气喘等症状。

       此外还有正气不足。中医认为，过敏性疾病的发生与人体正气不足有关。正气内存，邪不可干，当人体正气不足时，抵抗力下降，容易受到风邪等外邪的侵袭。

       如何预防

       面对春季易过敏，中医有哪些独到的见解和调理方法？

       注意保暖：春季风邪当令，容易侵袭人体。外出时注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部，避免受风着凉。

       增强体质：少吃辛辣刺激、油腻生冷的食物，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等，补充维生素，增强免疫力。

       起居有常：中医强调“天人合一”，认为人的生活方式应该顺应自然变化。在春季，建议早睡早起，保持充足的睡眠。

       适当运动：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦等，增强体质，提高抗病能力。

       穴位按摩：迎香穴。位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹按压，力度适中，每次3~5分钟，可缓解鼻塞、流鼻涕等症状。合谷穴。位于手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。用拇指指腹按压，力度适中，每次3~5分钟，可缓解打喷嚏、鼻塞等症状。 （廖文秀）