哺乳期遇到乳房硬块，千万别变身“大力士”，乱按只会让情况更糟。过度按揉可能会伤害到乳腺组织、淋巴组织甚至皮肤，很多乳腺炎甚至化脓性乳腺炎就是这样“按”出来的。所以，遇到硬块时，找专业人士帮忙才是明智之举。

       常见的堵奶原因

       喂奶姿势错误或喂奶时间间隔过长 喂奶时，姿势不对就像给宝宝吃汉堡只给了面包片，没给肉。如果宝宝只含住乳头，而不包括整个乳晕，就像是吃汉堡少了最重要的部分。另外，如果吸奶间隔太长，就像是仓库里的货物堆成山，最终导致乳汁淤积无法及时排出。

       奶水太多 有些妈妈因为奶水较多会选择使用吸奶器，但是频繁使用反而会增加奶水产出量。因此，别把乳房当成自动售货机，不停地“投币”（吸奶）会让乳房超负荷运作，反而可能导致乳汁淤积。记得适度使用，保持乳房的“供水系统”正常运作。

       挤压乳房 妈妈们穿带钢圈的内衣或是内衣太紧，就像是给乳房戴上了紧箍咒，胸部常常受到挤压。不小心胸部遭到碰撞，就像是给乳房来了个“意外惊喜”。还有些妈妈睡觉时总朝一个方向，就像是给乳房单方面施加压力。这些不当的行为都会导致乳腺管堵塞，就像是给水管添堵。

       情绪影响 很多宝妈生完孩子后，就像是进入了24小时不间断的“喂奶模式”，加上宝宝的哭闹和家人的不理解，容易生气，情绪波动较大，心情不好。这就像是给乳房开了个“情绪超市”，里面的东西时好时坏，最终影响到乳房的健康，让自己出现堵奶情况。所以，保持好心情，就像是给乳房加了个“稳定剂”。

       饮食不当 像猪蹄汤这样的油腻食物，虽然听起来很补，但实际上会让乳汁中的饱和脂肪比例飙升，就像是给乳汁加了太多的奶油，结果就是堵奶的风险大增。新手妈妈们，尽量吃得清淡一些吧，多喝水，保证营养均衡，健康饮食，这样才能让乳汁流畅。

       乳头异常 这类型的妈妈大多数会乳腺不通，因为乳头异常宝宝吸吮不到，乳腺就会受阻，容易导致乳汁淤积。

       发生堵奶时应该怎么做

       热敷 轻微堵奶时，宝妈们可以试试热敷，比如泡个舒服的热水澡，或者把胸部浸在40摄氏度左右的温水里。泡5~10分钟，硬块就会慢慢软化。软化后，赶紧让宝宝吮吸以疏通乳房。

       多饮水 堵奶时，要暂停喝催乳汤，催乳汤喝得越多可能会越堵。应该多喝水，让身体的水分冲散硬块。

       按摩 当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩，每一个方向都要做，尤其是有硬块的地方。

       帮助宝宝正确吸吮 在解决堵奶的问题上，宝宝吮吸也是很关键的，效果比挤奶更加直接。可以增加哺乳次数，让宝宝多吸吮堵奶的一侧乳房。每2~3小时哺乳一次，或者根据宝宝的需求随时哺乳。即使宝宝在睡觉，也可以叫醒宝宝对其哺乳。

       如果宝宝不愿意吸吮堵奶的一侧乳房，可以先让宝宝吸吮另一侧乳房，等宝宝吸吮一段时间后，再尝试让宝宝吸吮堵奶一侧的乳房。

       如果上述方法都不能帮你解决堵奶，那么就需要考虑请专业催乳师用专业的手法按摩排出淤积的乳汁。如果因为堵奶发生乳房红肿、发热等情况，请及时寻求专业医生的帮助。 （据成都大学附属医院）