有时候夫妻感情并没有疏远，身体也没有疾病，但对性的热情就是提不起来。美国“今日心理学”网站的性与婚姻治疗师指出，一些大家不在意的事情可能会悄悄“偷走”性欲，最好及时发现并作出调整。

       长期压力过大 最大的性器官是大脑，如果大脑疲惫、精神紧张，那我们对任何性刺激都会无动于衷。要是你在性欲降低的同时，食欲、睡眠状态也发生改变，就提示最近工作生活压力太大了，需要给自己松松绑。减压的方式有很多，接触自然、进行户外活动、休闲娱乐、发展兴趣爱好、与人谈谈心等，都可以宣泄一部分负面情绪，逐步恢复对生活、性事的兴趣。

       不满身体形象 有研究发现，“自我形象认知”是影响性欲和性爱频次的主要因素之一。尤其是女性，如果感觉自己身材走样、皮肤变差或体毛过多，就会羞于裸露，不愿和爱人亲密接触，久而久之，欲望也会被压下去。破除这种心理障碍，一方面要提升形象，通过积极运动、护肤、清洁来改变外形，获得性自信；另一方面可以和伴侣聊聊，或许对方根本不在意你的身材，甚至更喜欢肉感的你。

       压抑个人需求 性爱是互惠互利的事，如果一方总为另一方的需求妥协，自己的需要难以被满足，性爱就会变得索然无味。建议有这种情况的人要和伴侣谈谈性，事后交换一下性爱心得，让对方知道你的需求和偏好，指引他让你快乐。在健康的关系里，双方都应该为对方着想，这样才能留住爱意、保住性欲。

       生活过于“安逸” 生活状态过于紧张不好，过于松弛也不好。很多夫妻平时生活太懒散，下班后胡吃海喝、手机一刷就到半夜、成天躺着不活动……这些看似舒服、安逸的生活方式，潜移默化地改变着正常的生物钟、激素水平和身体机能，让人慢慢失去精力和性能力。生活轻松是好事，但也要注重健康，平时应做到规律作息、适度运动、均衡饮食等，整个人状态变好了，性欲便会不请自来。

       期望不切实际 有些无欲源于失望，但这种失望是不必要的。比如一些人觉得美好的婚姻应该始终维持高频率的性生活，否则就是不爱了。若以此为标准，不仅会因无法实现而感到失望，还会让性爱成为负担，变得像完成任务一样。正常来说，每周一两次性爱就足够了，要求不要太高。亲密感重质不重量，如果过程中双方都能尽情地投入、享受，就是一次值得回味的美好性爱，不需要计较做了几次。（本版文字据《生命时报》 图/摄图网）