水是生命之源，人体每天都要摄入足量的水，才能保证生命活动的正常进行。而说到喝水，就不得不问大家一个问题了：你平时喝的是哪种水？纯净水、矿泉水，还是烧开的自来水？有人说常喝烧开的自来水对身体不好，因为里面添加了很多化学物质，而且不干净，纯净水、矿泉水就没有这个问题，而且更健康。那么，真相到底是怎样的呢？

       三种水有什么区别

       纯净水：也就是不含杂质的水，以符合生活饮用水卫生标准的自来水为水源，通过蒸馏、离子交换等水净化工艺制得。

       矿泉水：在纯净水的基础上，人工添加矿物质（如硫酸镁和氯化钾），瓶身一般都会标注添加剂含量。

       白开水：直接从家里自来水管接出后经加热煮沸的水。

       日常饮水该怎么选择

       以健康的角度来说，水中天然的微量元素和矿物质是宝贵的营养和健康资源，因此水并非越“纯净”越好，应尽量保留对人体有益的天然元素，并去除有害成分。

       科学研究显示，水中适量的钙、镁对于心血管健康具有保护作用。尤其是对于那些轻度缺镁的人，如因为高血压、心脏病等服用利尿药物而导致镁过度排泄的人来说，通过饮水来补充镁能起到重要的作用。此外，与食物中的镁相比，水中溶解性离子状态的镁更易被人体吸收。

       因此，纯净水不宜作为单一的日常饮水长期饮用。

       最实惠健康的选择是白开水

       其实除了包装饮用水，普通人最健康经济的日常饮用水就是煮沸的自来水，也就是白开水。

       自来水经过煮沸，既可以杀灭其中的微生物，又能有效去除余氯、卤代甲烷等易挥发的物质。喝白开水是我们世代流传的好习惯。白开水价格低廉、制取简单、方便快捷，是满足人体健康、最经济实用的首选饮用水。

       除了喝对水，足量饮水也很重要，成年人每日饮水量建议在1500~1700毫升。喝水应遵循“少量多次”原则，不要等到口渴时才喝水。 （据《健康时报》）