“孩子晚上躺在床上好几个小时，翻来覆去，怎么都睡不着。”“我家孩子每天夜里醒好多次，睡不踏实。”许多家长表示，孩子上中学以后，因为学习压力增大，出现失眠的状况，但小小年纪，又不敢吃安眠药。于是，有“东方睡果”美誉的酸枣仁让许多家长动心了。比安眠药还好用的酸枣仁，真能“一用就困倒”？

       据了解，酸枣仁是一味经典的中药，味甘、酸，性平，能起到养肝、宁心安神，敛汗的作用。江苏省省级机关医院中医科主任孙世竹主任中医师介绍，临床治疗上，针对其药性，比较适合心肾阴虚、心肝阴虚的失眠患者，尤其适合失眠、体虚多汗的更年期女性。但她指出，对于焦虑性失眠的患者，气血郁滞、肝火过旺的人群，单纯依靠酸枣仁来助眠，效果有限。

       孙世竹指出，痰湿体质的人服用酸枣仁后，可能会阻碍湿聚化痰，从而引发咳嗽，这类体质的人并不适合食用。“此外，有些茶饮中加了黄芪等成分，也可能会导致更不易入睡。”她还提到，酸枣仁的市场价较高，现今每克价格已达到两元以上，消费者应警惕价格过低、宣传夸张的产品，更不要“病急乱投医”。

       对待青少年失眠，重要的是缓解压力，睡前可以喝杯热牛奶或用温水泡脚，有利于睡眠。睡前不要使用手机、电脑等电子产品，容易刺激大脑皮层过于兴奋，导致失眠。睡前也不要喝咖啡之类的饮品，容易引起神经兴奋。其实很多青少年失眠往往都是因为心理因素引起的，比如学习的压力、同学关系紧张、家庭不和谐等因素，这时就要多给予心理疏导和沟通，对于症状比较严重的青少年，必要时需要给予心理辅导。（综合《健康报》《扬子晚报》等）